高中第四冊第一單元作文：睡前玩手機的弊端
【導語】：有一群人，他們被稱為“深夜手機黨”。他們習慣在睡前躺著床上玩手機，刷微博、上微信、玩游戲......卻不肯馬上睡覺。下面是小編為您收集整理“睡前玩手機的弊端”，歡迎閱讀與分享。更多相關信息請關注CNFLA的相關欄目!
睡前在床上躺著玩手機的危害嗎?
1.影響生物鐘
在床上使用1個多小時的手機、平板或者其他一些會發(fā)出光線的電子產(chǎn)品都會減少人們生成褪黑激素總數(shù)大概22%。而一旦人們的褪黑激素受到了這種程度的抑制，那么人的生理周期也將受到影響，直接影響便是讓人始終處于淺睡眠，甚至大大減少人們的睡眠時間。也就是說，玩了手機1小時后，你或許不得不再玩上3小時，因為你已經(jīng)睡不著了。
2.慢性勞損
脖子耷拉過度、身子不自然彎曲、頸部越來越前傾。這使得人體頸部胸鎖乳頭肌隨之不斷向前拉伸，長時間過后就會處于慢性充血狀態(tài)，久而久之容易壓迫椎動脈而誘發(fā)頸椎病，造成慢性勞損。
3.影響視力
左右橫躺著對左右眼睛的壓迫力最大，這樣下去不出一個月就會造成左右眼睛視力偏差(為什么有些人配眼鏡左右度數(shù)不一樣，而人出生時兩眼度數(shù)一致，就是因為有部分人喜歡橫躺著玩手機、看小說、看漫畫。)枕頭對眼睛的壓迫造成供血不足，時間一長眼睛就會有膨脹感，短時性影像重疊，這個不是滴眼藥水就能好的!所以真的啊，為了我們的眼睛真的千萬不要!
4.頸椎反弓
我們正常人都有頸椎生理彎曲，如果沒有生理彎曲，甚至向相反的方向彎曲，稱為“反弓”。“頸椎反弓”是構(gòu)成頸椎病最常見的病理基礎，高枕可使頭部前屈，增大下位頸椎的應力，有加速頸椎退變的可能。而臥高靠背看電視以及長時間上網(wǎng)、躺著玩手機等不良的生活習慣，長時間牽拉著頸椎，也會導致其曲線前凸日漸減少、變直甚至反弓。
5.影響智力
手機的輻射是比較大的，有屏幕的輻射和機體信號接收輻射2種。人的體內(nèi)的血液是需要維持一個正負極電荷的平衡的`，屏幕的輻射會對這個平衡有細微的影響，雖然不大，但是依然是有壞處的。時間長了會引起機體免疫力下降，易疲憊，惡心，等不良反應。長時間對著手機也會影響視力。晚上睡覺的時候建議少玩會手機。另外手機的信號接收輻射會影響人的腦部神經(jīng)系統(tǒng)，時間長了會使智力降低。
6.腦缺血
不要俯臥狀玩手機，這種姿勢會對手肘、腦部的血液循環(huán)造成困難，造成腦供血不足。
7.手指麻木
頻繁按鍵，拇指酸疼。手機使用過量，頻繁發(fā)送短信會導致大拇指酸痛、麻木或腫脹等不適癥狀。沉迷于發(fā)短信、發(fā)微博、打游戲的人群容易出現(xiàn)手指、手腕疼痛的狀況，長時間不休息地玩觸屏手機等電子產(chǎn)品是引發(fā)手部肌肉勞損的新誘因，這在醫(yī)學上被稱之為“腕管綜合癥”。
8.過敏
手機導致過敏。有些人手機剛用了沒多長時間，就莫名其妙地發(fā)生皮膚過敏。查來查去才發(fā)現(xiàn)，原來是手機上的鎳等某些金屬惹的禍。
9.雀斑
晚上玩手機的時候不要開著小臺燈，因為晚上十一點半后身體會分泌抑制黑色素的蛋白酶、一直可以持續(xù)到凌晨四點，但是這段時間如果見光，身體就會停止分泌。在一點之前都會有分泌，然后一點過后就是分解作用了，然后眼袋會變黑，需要熱敷很久才會好一點。
長期床上玩手機容易長痘痘。
10結(jié)膜炎
在床上玩手機，無論躺著還是趴著，都會對眼睛的結(jié)膜造成威脅。這是因為長時間保持這些姿勢，容易使血液流向眼睛，導致根部結(jié)膜血管的輕度充血，瞼結(jié)膜也容易發(fā)生輕度乳頭增生及形成濾泡等。起初，可能會有眥部(眼角)皮膚潮紅、濕潤、結(jié)痂的現(xiàn)象，如不加以注意，則會誘發(fā)結(jié)膜組織的慢性炎性病變，造成慢性結(jié)膜炎。
此外，長期玩手機，還可能會讓肥胖及乳癌等疾病的風險增加。經(jīng)常不和人面對面的交流，溝通能力就會減弱，對社交也會有影響的。
珍愛生命，珍愛美麗，晚上不要玩手機啦~~~~
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