我家的減鹽經(jīng)歷作文600字
導(dǎo)語：在平凡的學(xué)習(xí)、工作、生活中，大家對作文都再熟悉不過了吧，借助作文可以提高我們的語言組織能力。那么一般作文是怎么寫的呢？以下是小編幫大家整理的我家的減鹽經(jīng)歷作文600字，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。
我家的減鹽經(jīng)歷作文1
暑假回來的路上，突然發(fā)現(xiàn)正在開車的爸爸，左眼成了兔子眼，血紅血紅的，我和媽媽嚇了一跳，回來后急忙去醫(yī)院做了檢查，醫(yī)生說是因?yàn)檠獕焊邔?dǎo)致眼底毛細(xì)血管破裂，滲出的血排不出去造成的。媽媽急忙詢問醫(yī)生高血壓是怎樣引起的，應(yīng)該怎樣治療？醫(yī)生的回答是：一方面有可能是家族遺傳，一方面也和身體狀況及環(huán)境有關(guān)，建議多吃清淡的飯菜，一定注意少吃鹽和油，加強(qiáng)體育鍛煉，盡量從飲食上控制。
聽了醫(yī)生的話，媽媽回家就一頭扎到電腦里，搜索了很多控制高血壓的`方法，其中就有減鹽的方法，真是不看不知道，一看嚇一跳呀！原來人食鹽用多了會(huì)有那么多害處：食鹽過量會(huì)增加腎臟負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致肝臟代謝遲緩，容易引發(fā)高血壓、心肌梗塞和癌癥等。而且每人每天6克鹽就足夠了！
經(jīng)過度娘的幫助，我還知道了原來很多食物中都藏有“隱形鹽”如：吃起來甜甜的巧克力、蛋糕、冰淇淋，香香的方便面、火腿腸、油條；我們最愛的零食瓜子、薯片及各種飲料等；而且有些天然食物中也含有鹽的成分——鈉，如：肉類、魚類、蝦貝類；蔬菜中的空心菜、豆芽等等。
經(jīng)過學(xué)習(xí)研究，媽媽制定了我家的健康計(jì)劃。首先飯菜上做了調(diào)整：早餐：粗糧面包或饅頭，姥姥打的豆?jié){加雞蛋；晚餐：多做一些營養(yǎng)豐富的蔬菜，少放鹽和油，加不放油的青菜面條，如：芹菜葉、地瓜葉、苦苣、生菜和山野菜等等；而且盡量要在菜要出鍋的時(shí)候才放鹽，不加味精、雞精。其次飯后半小時(shí)，全家人一起去垛頂山散步、鍛煉身體。
就這樣，經(jīng)過十天的堅(jiān)持，爸爸的血壓就由原來的132/158降到的88/135。眼底的滲血也已經(jīng)慢慢吸收干凈了。看到效果如此顯著，我急忙把這個(gè)消息告訴爺爺奶奶和親戚們，讓他們和我們一起實(shí)踐減鹽行動(dòng)，走科學(xué)健康的飲食之路！
我家的減鹽經(jīng)歷作文2
我爸爸不吸煙、不喝酒，但就是吃東西口味太重，凡是辣的、咸的都愛吃，特別是臘肉、泡菜、咸鴨蛋，都是他的'最愛。現(xiàn)在都提倡健康飲食，我和媽媽都想讓他改掉這個(gè)壞毛病。
首先，我和爸爸“說道理”。我好心地對他說：“鹽是人體不可缺少的成份，但一旦吃多，容易誘發(fā)心血管疾病。”我翻出很多有關(guān)健康飲食的書籍，里面列舉了很多多鹽的危害。爸爸覺得挺有道理，并下決心少吃這些東西。可不到一個(gè)月，他就以飯菜太清淡，吃起來沒味口為由，又弄這些東西吃，“說道理”不靈了。
接著，我和媽媽又用了“監(jiān)督法”。要爺爺做菜時(shí)少放鹽，偶爾做了臘魚、臘肉也端得遠(yuǎn)遠(yuǎn)的，不讓爸爸沾邊。連老爸去喝喜酒，也會(huì)派一個(gè)人去“偵察”。可老爸一上班，在外吃飯就自由起來，可以敞開嘴吃了，“監(jiān)督法”也效果不好。
然后，我們使用了“隱藏法”。我和老媽把家里的咸菜、腌臘肉等都藏了起來。老爸下班回來，發(fā)現(xiàn)咸菜不見了，他斷定，一定是我把咸菜藏了起來。老爸開始找了起來，不一會(huì)兒，他找著了。我決定再試一次，果然，他沒有找到，可他又買了一包回來，真是讓人哭笑不得。“隱藏法”也解決不了根本問題。
不久，我和老爸同時(shí)看到了一則新聞，世界上70%以上的心臟病患者與食用鹽過量有關(guān)，剛好老爸心臟也不是很好，他感到非常震驚，也這才真正領(lǐng)悟到鹽的危害。
至此，家里的“減鹽大戰(zhàn)”總算告一段落。全家人都開始清淡飲食，爸爸還起著模范表率作用，不但做到自己少吃，還經(jīng)常教育家里的農(nóng)村親戚養(yǎng)成清淡飲食的好習(xí)慣。
我家的減鹽經(jīng)歷作文3
以前，我只知道做菜需要放鹽，是鹽讓我們享受到了各種各樣的美味佳肴，卻從來不知道鹽吃多了也會(huì)影響身體健康，導(dǎo)致一些疾病，比如冠心病、超重、肥胖等，尤其是兒童吃鹽過多會(huì)直接影響到對鋅和鈣的吸收，導(dǎo)致身體缺鋅和鈣，降低身體免疫力。
不說不知道，一說嚇一跳。知道了吃鹽過多會(huì)有這么多危害，我再也不敢像以前那樣過量用鹽了。放假回到家里，我把老師發(fā)的《健康飲食實(shí)踐手冊》拿給爸爸媽媽看，他們仔細(xì)看完，然后恍然大悟地說：“怪不得爺爺會(huì)有高血壓，腦血管也有問題，原來他的身體不好和吃鹽太多有直接關(guān)系啊！看來，從這個(gè)假期開始，我們都要開展控鹽運(yùn)動(dòng)了。”
說到做到。從寒假假期開始，不管在家做飯吃還是去飯店，不管是去爺爺奶奶家還是去親戚家做客，我和爸爸媽媽都特別注意飯菜的咸淡，做飯時(shí)也會(huì)嚴(yán)格按照營養(yǎng)學(xué)家倡議的每天的最高攝入量來使用食鹽。我還自告奮勇當(dāng)起了監(jiān)督員，專門負(fù)責(zé)檢查飯菜的咸淡和食鹽的.使用量，要是做菜放鹽多了，我會(huì)馬上指出來要求改正，同時(shí)我也會(huì)告訴他們，吃鹽多了對身體不好。
功夫不負(fù)有心人。寒假這一個(gè)假期里，我們家的食鹽攝入量明顯減少，我自己達(dá)到了7——13歲兒童每天不超過5克的標(biāo)準(zhǔn)，爸爸媽媽在做飯菜時(shí)也有意減少了食鹽用量。為了更有效的限鹽，減少過量
鈉的危害，多吃含鉀食物等辦法，平時(shí)多吃海帶、山藥、土豆等食物。
通過控制用鹽這件事，我也明白了一個(gè)道理：就像鹽對我們不可或缺但不能過量食用一樣，不管做什么事，我們也都要把握好界限，掌握好分寸。
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