丹田唱法的基本概念及練習(xí)方法
音樂老師說過，除了美聲唱法，不運(yùn)用丹田唱流行歌，久后聲音也一定沙啞，張惠妹就是一個例子。唱歌最重要是運(yùn)用丹田，而不是用喉嚨亂喊亂叫，只有用丹田唱歌才是保護(hù)喉嚨最佳方法。下面是小編整理的丹田唱法的基本概念及練習(xí)方法，一起來看看吧。
丹田唱法的基本概念及練習(xí)方法1
基本概念
①穴位，關(guān)元、陰交、氣海、石門四個穴位位于腹部臍下，都叫做丹田。
②人體的部位，分上丹田、中丹田和下丹田。
上丹田在在兩眉間印堂穴。
中丹田在胸部膻中穴。
下丹田在臍下小腹部分，包括關(guān)元、氣海，神闕、命門等穴位。
③多指人體臍下三寸處之關(guān)元穴。
唱歌丹田一般指的是下丹田，肚臍下用你自己的三個手指并排(食指、中指、無名指)就可以找到唱歌丹田的位置了。
用丹田唱歌的練習(xí)方法
1、身體放松，呼吸調(diào)勻。
2、壓縮小腹將氣由口中快速吐出，憋住氣，千萬不可吸氣。
3、重覆第2步直到感覺腹部已快貼到后腰為止。
4、用手按住下腹部，張開口鼻將氣吸入直灌肺尖，此時手應(yīng)被推起。
注意事項：
在這個過程中一般人會犯一個錯誤就是每吐一次氣他又小吸一口氣，我們的`目的是要將氣吐光，所以千萬不能吸氣，直到第4步才能大吸一口氣，而且會有活過來的感覺。
將氣吸滿肺部會有一種很滿足的感覺。吸氣時胸部盡量不要擴(kuò)張，這就要靠你的意志來控制了。
有的人前腹部會很快的擴(kuò)張，但就吸不下去了，因此要特別控制前腹不要讓它凸起，盡量放低橫隔膜，讓空氣下到肺尖。
丹田唱法的基本概念及練習(xí)方法2
丹田發(fā)聲步驟1：氣入丹田
先慢慢地深深吸一口氣，記得用腹式呼吸，用手放在腰的兩側(cè)，要感覺腹部有在漲大，這就是氣入丹田。
丹田發(fā)聲步驟2：閉氣寧神
當(dāng)無法再吸入時，憋住口中真氣，集中注意力在肚臍下方寬三指幅寬，感覺丹田周圍的肌肉有在用力支撐著。
丹田發(fā)聲步驟3：聚力吐氣
只利用丹田周圍的肌肉用力支撐著，其他部位放松，緩緩的把氣吐出。
丹田發(fā)聲步驟4：氣盡神散
把身體里的氣全吐完后，全身放松，準(zhǔn)備再吸一口氣。
如此幾遍后，就感覺到小腹部的肌肉有一點酸，每次用力時與上大號的感覺是相似的，請記得這種感覺。吸氣時橫膈膜下沉，腹部向四周擴(kuò)張，完成這個吸氣動作后，需要肌肉的緊張來維持這個擴(kuò)張的吸氣狀態(tài)。然后呼氣，主要是靠腹肌的力量把肺內(nèi)的氣體壓出來。要使氣體有控制地呼出，呼氣肌肉群（主要是腹肌）和吸氣肌肉群（主要是橫膈膜）就要相互對抗，即腹肌收緊，力量向上，橫膈膜下沉，力量向下。此時，胸腔保持堅定，腹部緩慢內(nèi)收，橫膈膜緩慢上升。
這一個對抗過程肌肉是緊張的，到氣息差不多用完的時候，就需要吸氣，這時呼氣肌肉群（腹肌）突然放松，對抗的力量消失，橫膈膜瞬間下沉，馬上恢復(fù)為吸氣的狀態(tài)。因此胸腔的空間再次變大，大氣壓就把空氣從口壓進(jìn)了肺里，這就是氣息控制中呼吸的全過程。
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