拒絕零食,健康成長手抄報資料
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拒絕零食,健康成長手抄報資料1
小食品，一般指小零食、飲料等，其中含有辛辣刺激、膨化、含油量高、營養單一的缺點，吃小食品的危害主要包括食欲下降、影響生長發育、肥胖、齲齒。
1、食欲下降：如果小零食吃得多，會導致飽腹感增強，而且缺乏蛋白質、維生素等營養物質，其中含有多種調味劑和各種添加劑，影響口感進而影響正常吃飯，從而影響營養物質攝入。同時還會影響消化功能，容易出現消化不良的情況，表現為腹脹、腹痛等癥狀，還可能會引起挑食、厭食、偏食等情況；
2、影響生長發育：人體生長發育需要充足的營養，而小零食含有的.碳水化合物和熱量較高，且還含有一定量脂肪，如果攝入量較大時，會導致小孩出現營養不良的現象，進而影響小孩生長發育，表現為身高矮、發育不良等；
3、肥胖：由于膨化食品熱量較高，吃得多時會導致攝入能量較高，進而引起肥胖，嚴重時還會出現高血壓、高血糖、高血脂等情況，嚴重影響身體健康；
4、齲齒：吃小零食時，尤其是糖果，容易導致小零食殘渣殘留于牙縫中。如果沒有及時清潔牙齒，可能會導致細菌滋生，進而形成齲齒。
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1、如果從小就進食過多的零食，很容易造成肥胖癥狀。許多零食含有大量植物油，例如膨化零食、薯條、薯片等，這些油炸食物比較油膩，許多人的肥胖問題就是攝入過多的零食引起的。
2、零食大多數含有色素、防腐劑以及食物添加劑，這些物質對人體的健康有傷害，長期食用會導致腸胃消化功能紊亂。特別是辛辣的零食，比如辣條、泡椒鳳爪等，非常容易刺激人的腸胃，影響腸胃消化吸收能力。如果長期食用這些零食，還會引起腸胃疾病。
3、零食最大的.特點就是越吃越上癮，經常吃零食對身體健康會造成影響。特別是發育中的青少年，需要攝入足夠的營養物質，零食中的營養成分較少。進食之后不僅會影響胃口，導致三餐進食量過少，影響了身體發育，甚至會出現營養不良。
4、許多零食中加入大量味精、香料，小孩子食用后會零食的美味所吸引，造成厭食、偏食、挑食的習慣，從而降低飯量。因為零食的口味獨特，能夠滿足人類味蕾需求，造成小孩子不愛吃飯。
5、糖果是最常見的零食，生活中許多零食都是甜的，例如棒棒糖、棉花糖、糖果等，進食過多的糖類食物對身體健康不利，容易增加患上高血壓、心臟病、糖尿病的風險。對于正在長牙的兒童，容易引發蛀牙，甚至會導致牙痛。
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