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    幸福總在細微處開花作文600字

    時間:2024-06-29 12:36:52 600字

    幸福總在細微處開花作文600字

      在學習、工作、生活中,大家最不陌生的就是作文了吧,作文可分為小學作文、中學作文、大學作文(論文)。為了讓您在寫作文時更加簡單方便,下面是小編整理的幸福總在細微處開花作文600字,僅供參考,大家一起來看看吧。

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    幸福總在細微處開花作文600字1

      一年級教學目標

      〈一〉 進一步了解上體育課和鍛煉身體的好處,知道一些保護身體健康的簡單常識和方法。

      〈二〉 進一步學會一些基本運動,游戲,韻律活動和舞蹈的方法發展身體素質和基本活動能力。

      〈三〉 體驗參加體育活動的.樂趣,遵守紀律,與同學團結合作

      一年級體育教學進度表

      周次 計劃進度

      一 引導課 體育常識:做早操的好處

      1、隊列隊形;2、游戲;塊塊集合

      二 1、基本體操:2、隊列:排縱隊,橫隊;

      1、基本體操;2、游戲:塊塊集合;

      三 1、基本體操;2、游戲:一切行動聽指揮

      1、復習基本體操;2、游戲:挑戰應戰

      四 1、隊列;原地轉法;2、復習基本體操;

      1、技巧;前后滾動;2、游戲:障礙賽跑;

      五 游戲課:1、端水平衡;2、障礙賽跑;

      1、技巧:復習前后滾動;2、游戲:繞木棒接力;

      六 1、韻律活動;2、走:各種姿勢的走;

      1、用各種正確姿勢的走;2、游戲:迎面接力;

      七 1、隊列:報數;2、復習,各種姿勢的走;

      1、韻律活動;2、隊列:報數;

      八 1、技巧:前滾翻;2、游戲:跳墊子游戲;

      1、技巧:前滾翻;2、游戲:換物接力;

      九 1、勞動模仿操;2、游戲:迎面接力;

      1、勞動模仿操;2、游戲:換物接力;

      十 1、隊列:齊步走-立定;2、復習勞動模仿操;

      游戲課:1、蹦蹦跳跳;2、獵人獵**老虎;

      十一 1、隊列:走圓形;2、十字接力;

      1、技巧:立臥撐;2、游戲:換物接力;

      十二 1、基本體操;2、游戲:“8”字接力;

      1、徒手操;2、游戲:改換目標;

      十三 1、跳小繩;2、游戲:迎面接力跑;

      1、走跑交替;2、復習跳小繩;

      十四 1、走跑練習;2、游戲:跳進去拍人;

      1、韻律活動;2、找自己的家;

      十五 1、跳小繩;2、游戲叫號賽跑;

      1、跳雙繩;2、游戲:迎面接力

      十六 1、走跑交替;2、游戲:單腳跳接力;

      1、30秒跳小繩;

      十七1、技巧:前滾翻;2、游戲:跳墊子游戲;

      1、技巧:前滾翻;2、游戲:換物接力;

      十八 1、隊列:齊步走-立定;2、復習勞動模仿操;

      游戲課:1、蹦蹦跳跳;2、獵人獵**老虎;

      十九 游戲課:1、端水平衡;2、障礙賽跑;

      1、技巧:復習前后滾動;2、游戲:繞木棒接力;

      二十 1、跳小繩;2、游戲:迎面接力跑;

      1、走跑交替;2、復習跳小繩;

      二十一 考核

    幸福總在細微處開花作文600字2

      新的學期開始了,為了開展良好的教學工作,進行有步驟的教學,順利完成本學期的教學任務,根據學校工作安排,特制行本學期的教學計劃。

      一、學期教學目標:

      1.全面鍛煉,努力增強學生的體質。

      2.學習基礎知識,學會科學的方法鍛煉身體,以創新的.精神和實踐能力的培養為重點,引導學生建立新的學習方式。

      二、學生基本情況分析:

      一年級有四個班,學生約200余人,年齡小,基礎差,體育知識及技術技能差,自控能力不強,組織紀律能維持。但他們活潑好動,非常樂意參加體育活動和上體育課,通過上一學期的學習,對隊列的有關動作掌握的較好,本學期應根據學生的心理特點,因材施教,合理處理教材,充分調動學生的自主性,積極學習,使學生在德、智、體、美、勞儲方面都能得到發展和提高。

      三、教材分析:

      本學期一年級體育內容有走、跑、跳、體操及游戲等內容,以游戲為主,將其他內容穿插其中,使學生在娛樂之中既鍛煉了身體,又增強了體質,還學到了簡單的體育知識。

      四、教學研究內容:

      1.教材的重點是以、游戲教材,應突出課堂上練的教學方法,難點是隊列的基本動作,使學生從小就建立正確的動作概念和動作方法,但是對于一年級來說是比較難做的,可采用直觀教學,利用互相幫助和課外活動的方式來突破這一難點教材。

      2.教研專題:本學期的教研專題“體育教學中培養學生創新能力”

      3.集體備課、研究課、公開課的內容與時間安排

      一至九周擲輕物

      十至十五快速跑

      十六至二十跳短繩

      五、教學措施、教學進度與教學時間安排

      1.全體學生要積極參加體育鍛煉活動,遵守考勤制度,按時上課。

      2.遵守體育課常規,認真聽講,積極學習。

      3.參加期中和期終檢測,督促學習。

      4.采用直觀教學方法,精講多練,搞好“自主、綜合、拓展、創新”研究。

      5.教師處處以身作則,為人師表。

      6.教研專題實驗措施:

      ①注重智力因素與非智力因素協調發展,寓教于樂,促進學生全面發展。

      ②加強對實驗課題的研究,定期舉行聽課,評課活動和專題研討。

      六、教學輔導計劃

      1.學生情況分析:一年級有學生200余人,他們活潑好好動,非常樂意上體育課,但對體育知識及技能差,自控能力不強,為全面提高學生的整體水平,根據學生的心理特點,本學期應加強培優輻中及后進的轉化工作。

      2.輔導知識與時間安排。

      3.培優、輔中、轉差集體措施:

      ①因材施教,分類指導。

      ②培養優生,能自覺練習,善于動手,動腦的好習慣。

      ③要加強學困生的指導,提高他們的技能水平。

      ④教師要關心,熱愛平等對待每一個學生。

      ⑤教師要定時、定點,加強優生優培輔中轉差的輔導。

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      一、 學生情況分析

      一年級的學生年齡較小,喜歡接受新知識,但注意力集中的時間短;男女生活潑好動,組織紀律性觀念不強,但表現欲強;,同時他們的模仿能力強,但對體育基本活動的動作概念和方法了解很少,因此,基本活動的教學,主要是讓學生活動起來,學會一些簡單的動作和方法,培養正確的身體姿態,為以后進一步學習各種體育活動的技術和技能打下一定基礎。同時重視趣味游戲教學,并在其中進行組織紀律性教育。

      本學期任教一( 1 )班體育,男生比女生明顯較少,總共 3 1 人。學生好動活潑,心思散漫,還比較懶散。

      二、 教學目的:

      在《大綱》中,明確地規定了小學體育的目的:“通過體育教學,向學生進行體育衛生保健教育,增進學生健康,增進體質,促進德、智、體全面發展,為提高全民族的素質奠定基礎。”

      三 、教學目標

      培養學生保持身體的正確姿勢,使之初步具有對體育活動的興趣,養成良好的體育鍛煉衛生習慣,發展身體素質,提高身體基本活動能力,促進身心的健康成長;使學生了解日常生活中有關體育、衛生與保健的常識,學習和初步掌握體育與保健的基礎知識和基本技能,為發展體育與保健的綜合能力打好基礎;對學生進行集體主義和愛國主義教育,培養遵守紀律、團結互助、活潑勇敢、積極向上等優良品質。

      1 、進一步了解上體育課和鍛煉身體的好處,知道一些保護身體健康的.簡單常識和方法。

      2 、進一步學會一些基本運動,游戲,韻律活動和舞蹈的方法發展身體素質和基本活動能力。

      3 、體驗參加體育活動的樂趣,遵守紀律,與同學團結合作。

      4 、體驗體育活動中的心理感受和在體育活動中具有展示自我的愿望和行為。

      5 、觀察并能夠說出同伴在體育活動中的情緒表現和培養在一定困難條件下進行活動的能力。

      四、 教材分析

      小學體育(與健康)包括理論和實踐 2 部分。理論部分包括體育和保健常識;實踐部分包括:①走和跑;②跳躍;③投擲;④攀爬、懸垂、支撐、滾翻、平衡;⑤小球類;⑥隊列隊形、徒手操;⑦民族民間鄉土體育七大類。游戲和發展身體素質教學內容不單獨分類,納入各類教學內容之中;韻律活動和舞蹈不單獨分類,包括在隊列隊形、徒手操之中。

      五 、教學重、難點:

      重點:抓教學常規;學做廣播操和隊列練習。

      難點:學習習慣的培養和學習能力的培養。

      六 、教學措施:

      1 、從實際出發,根據大多數學生的年齡、原有知識能力基礎和身體發展水平以及學校的場地、器材設備和環境氣候條件等實際情況,實事求是、講究實效、改革創新,確定好教學目標、安排好教學內容、選擇好課的組織形式和教學方法、安排好運動負荷和心理負荷,使學生在原有的基礎上學好本課程。

      2 、激發學生學習興趣,首先讓學生明確學習目的,端正學習動機,提高體育保健文化素養,在充分體驗運動樂趣的基礎上激發學生的學習主動性,培養學生創新精神,采用啟發、誘導和各種各樣的手段激發學生的興趣,充分調動學生鍛煉身體的積極性,同時組織各種體育競賽,提高運動技術水平。

      3 、在教學過程中運用多種直觀教學手段,采用生動形象的語言,正確的示范、直觀的圖片等各種教學手段,使學生感知動作,領會動作要領,掌握鍛煉方法,形成完整的正確動作概念,培養學生觀察判斷能,啟發學生積極思維,提高教學水平。

      4 、認真鉆研新《課標》,正確理解課的指導思想和教學目標,努力達到課標要求。密切結合實際制定教學計劃和備課,根據一年級學生心理和生理特點,認真上好體保課。

      5 、 課堂教學與課外活動相結合,認真組織好學生的兩操及課外活動。進行教學評議。

      七 、教學進度表

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      一、學生分析

      一年級的學生年齡比較小,基礎比較薄弱,對動作事物結構的思考較為膚淺,身體素質較差,意志力比較薄弱,但是一年級學生形象思維十分活躍,語言和行為歡快活躍。個人能力的提高和思維方式發生了變化,學生心理趨向穩定,顯示出一定的個性特征,自信心不斷增強。即使遇到了什么困難,自己也能從容面對。出現了競爭意識。針對這些特點,著重對學生進行入門教育和紀律性教育,在此基礎上進行啟發誘導,提高其積極性和競爭意識。

      二、教學目標及重難點

      (一)教學目標:

      1、掌握基本的體育基礎知識,明確體育鍛煉的作用,在鍛煉中運用學到的知識。并不斷鞏固和提高。

      2、每節課進行一定時間的隊列練習,對其進行組織紀律性的教育。

      3、進一步增強體質,特別是柔韌素質和力量素質。

      4、通過體育鍛煉,培養集體主義精神,進行愛國主義教育,增強自信心,為終身體育打下堅實的基礎。

      (二)教學重點:

      1、每節課要進行一定時間的隊列練習

      2、體育教學的重點主要側重于投擲和跳躍,所以在教學活動中要有意識的進行投擲方面和跳躍項目的練習,譬如投準投遠練習和跳上跳下練習。

      3、校園集體舞(清江舞),七彩陽光廣播操

      (三)教學難點:

      一年級的學生理解動作比較慢,在進行一些協調性的練習時,可能接受比較慢,所以韻律舞蹈和兒童的一些基本舞步學生接受起來會比較困難。

      三、教材分析

      一年級的體育教學內容,改變了從開始就以運動技術體系為目標,每個教材內容都為運動技術的發展打基礎的寫法,而是以學生為本,選擇以發展基本活動能力為主的鍛煉活動和游戲。教材內容強調學生的興趣,并能有效地落實小學體育的目標。具體的教學內容,以游戲為主,分為基本活動和游戲。在基本活動中有一些簡單的技術動作,也大都以游戲作為手段和方法進行教學。其中包括:基本活動:排隊活動、基本體操(徒手的.和使用輕器械的)、走、跑、跳躍、投擲、攀爬、跳繩、踢毽子、滾翻、韻律活動(包括簡易舞蹈)、自我表現活動等。游戲:奔跑游戲(多種移動、躲閃、急停)、跳躍游戲(各種跳躍等)、投擲游戲(各種揮動、拋擲等)和小球類游戲等。這些內容強調“活動”,所有教材內容均以示例性為主,教師都可以自行選擇和組合,創造性地進行教學。

      四.教學措施及應該注意的事項

      (一)教學措施:

      在教學過程中教師積極引導學生,充分發揮學生的主體作用。讓學生在玩的過程中主動學習、主動探索,培養學生的自學、自練、自評的能力。多采用情景法主題法進行教學,讓學生樂于其中。

      (二)注意事項:

      1:年齡普遍較小,多采用游戲

      2:小學生好勝心強,可采用一些教學比賽,以增強學生鍛煉身體的效果。

      3:因材施教,以增強學生的自信心,在運動中享受到鍛煉的樂趣。

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      一、班級學生情況分析

      剛剛從幼兒園踏入一年級的孩子們,對體育課的了解只是停留在玩上,在生理上、心理上都需要老師不斷地去關心和愛護并讓他們逐步形成終身體育觀和良好的體育鍛煉的習慣。

      學生的集中注意力時間過短但是善于表現自己,爭強好勝、樂于參加老師組織的各種游戲和比賽、模仿性強、生性活潑好動等,這些都是一年級的孩子共有的特性。

      任教的四個一年級,男女生的比例基本一致。但是無論是男生還是女生,都很期盼上體育課,表現欲強,這是屬于每個孩子的特性,但是對于一年級的孩子尤為明顯。

      二、教材分析

      小學一年級體育教材以實踐教材為主。根據學生的能力以及學校的條件,體育教材主要選擇田徑、游戲、小球類等基礎項目以便于使得學生在跑、跳、投的基本技術上得到提高,并且挖掘生活中的實用技能。

      教材隊列是水平一的第一個實踐教材內容,前面還包括了理論(認真上好體育課、正確的身體坐、立、行姿勢等),教學中,針對一年級的學生注意力渙散的特點,主要配以簡單的隊列、隊行為主。如:原地向左轉、右轉、后轉、原地踏步等。要求在每節課上都能夠將這些隊列知識慢慢滲透到實際教學中。通過徒手操的練習,有助于提高學生 的注意力、觀察力和動作思維能力,發展學生的自我表現和群體合作的意識。在學會游戲的同時,更加應該學會與同伴合作完成游戲內容、并且學會相互幫助、積極參加個人和團體的活動、懂得遵守游戲規則。

      針對學生體質健康測試,在平常的教學中,加強對學生跑、跳練習。根據學校的場地器材等實際條件,充分開發課程資源、開發廢棄物品。

      三、教學目標

      1、運動參與目標:使學生具有積極參與體育活動的態度和行為。主要是通過體育課的教學,使學生對體育課表現出學習興趣。用科學的方法參與體育活動。

      2、運動技能目標:學習和應用運動技能。通過教學,使學生初步掌握簡單的技術動作,如:拍球,滾動,劈叉等,安全地進行體育活動,獲得野外活動的基本技能。

      3、身體健康目標:通過廣播操的教學,形成正確的身體姿勢;通過走、跑、跳、投

      擲等游戲的教學,發展學生的體能;使學生具有關注身體和健康的意識。

      4、心理健康目標:通過游戲與基本動作的教學,使學生能適應陌生的環境,并能說出自己參加體育活動的.情緒表現。通過體育活動等方法調控自己的情緒。

      5、社會適應目標:建立起和諧的人際關系,具有良好的合作精神

      四、教學措施

      1、正確把握體育與健康課程標準,以“健康第一”的指導思想進行教學。

      2、備課每一節課,營造一個寬松生動的課堂氣氛,課前課后進行及時的反思。

      3、采用多樣的教學方法,主要采用情景導入、設置問題的等方法,以提高學生對體育課的興趣。

      4、積極培養體育骨干,并盡量做到與學生玩在一起,在娛樂的同時學到知識,加強與集體的聯系。

      5、加強課堂常規的教育、落實,以防傷害事故的發生。

      6、因材施教。因為每個學生都是一個個體,都有自己獨特的一面,在教學中,針對不同的學生在編寫教案的時候做到認真、仔細,個別對待,兼顧全局。

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      一、基本情況分析

      1、學生情況初一年級學生身體健康活潑,無運動技能障礙。

      2、技能情況初一年級女學生喜歡跑、跳、追逐等大肌肉活動,但動作顯的僵硬呆板,需在今后的體育活動中進一步鍛煉。

      二、指導思想

      1、堅持“健康第一”的指導思想,促進學生健康成長。

      2、激發學生的運動興趣,培養學生的終身體育意識與健康行為。

      3、重視學生主體地位,以學生身心健康發展為中心,充分發揮學生的積極性和學習潛能,提高學生的體育學習能力。

      4、充分關注學生的個體差異與不同需求,確保每個學生都受益。

      三、教學目標

      1、知道合理安排鍛煉時間及其意義,積極參與《體育與健康》課的學習,形成積極的態度和行為。

      2、完成和基本掌握本年級選擇項目中的知識與簡單戰術,結合游戲等多種形式獲得應用技能,區分安全和不安全的運動行為,發展自學自練和自我保健能力。

      3、在小學《體育與健康》課的學習的基礎上,通過各種練習手段,發展速度與靈敏、有氧耐力。引導學生關注自己的身體,懂得不良行為對健康的影響,理解體育鍛煉對身體形態和機能發展的益處。

      4、掌握運動技能的`同時使學生了解心理狀態對身體健康的影響,在體育活動中初步建立自尊與自信,積極進取,培養堅強意志。

      5、建立個人與群體的和諧關系,在體育游戲和比賽中能與同伴合理分配角色,協調配合,共同完成任務。

      6、評說比賽和表演。

      四、運動參與

      1、積極參加課外體育活動,懂得體育的鍛煉方法。

      2、用安全方法進行運動,發展體育的廣泛興趣、愛好。提高自學自練和自我保健能力。

      3、根據自己的生理發育特點,了解體育活動中應注意的事項。

      五、教學內容

      1、體育課常規(隊形變換、跑操)

      2、田徑

      跑(50米、耐力跑800米1000米)

      跳(立定跳遠)

      擲(投實心球)

      運動技能教學重點:以各項目技術為載體,發展跑的能力和有氧耐力、彈跳力、肌肉力量,提高生活能力和抗疲勞的能力。

      3、籃球(行進間單手肩上投籃)

      排球(墊球)

      教學重點:以籃球的基本技術為載體,發展學生的身體素質,提高心肺功能,培養運動興趣。

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      一、學期教學目標:

      1。全面鍛煉,努力增強學生的體質。

      2。學習基礎知識,學會科學的方法鍛煉身體,以創新的精神和實踐能力的培養為重點,引導學生建立新的學習方式。

      二、學生基本情況分析:

      一年級有四個班,學生約200余人,年齡小,基礎差,體育知識及技術技能差,自控能力不強,組織紀律能維持。但他們活潑好動,非常樂意參加體育活動和上體育課,通過上一學期的學習,對隊列的有關動作掌握的較好,本學期應根據學生的心理特點,因材施教,合理處理教材,充分調動學生的自主性,積極學習,使學生在德、智、體、美、勞儲方面都能得到發展和提高。

      三、教材分析:

      本學期一年級體育內容有走、跑、跳、體操及游戲等內容,以游戲為主,將其他內容穿插其中,使學生在娛樂之中既鍛煉了身體,又增強了體質,還學到了簡單的體育知識。

      四、教學研究內容:

      1。教材的重點是以、游戲教材,應突出課堂上練的教學方法,難點是隊列的基本動作,使學生從小就建立正確的.動作概念和動作方法,但是對于一年級來說是比較難做的,可采用直觀教學,利用互相幫助和課外活動的方式來突破這一難點教材。

      2。教研專題:本學期的教研專題體育教學中培養學生創新能力

      3。集體備課、研究課、公開課的內容與時間安排

      一至九周擲輕物xxx

      十至十五快速跑xxx

      十六至二十跳短繩xxx

      五、教學措施、教學進度與教學時間安排

      1。全體學生要積極參加體育鍛煉活動,遵守考勤制度,按時上課。

      2。遵守體育課常規,認真聽講,積極學習。

      3。參加期中和期終檢測,督促學習。

      4。采用直觀教學方法,精講多練,搞好自主、綜合、拓展、創新研究。

      5。教師處處以身作則,為人師表。

      6。教研專題實驗措施:

      (1)注重智力因素與非智力因素協調發展,寓教于樂,促進學生全面發展。

      (2)加強對實驗課題的研究,定期舉行聽課,評課活動和專題研討。

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      通過本期的學習,讓學生初步了解體育課并能上好體育課,掌握有關身體健康的知識和科學的鍛煉方法,學會一套廣播操,會跳一支集體舞。培養學生在和諧、平等、友愛的運動環境中感受集體的溫暖和情感的'愉悅,發展學生身體的基本活動能力,養成良好的身體姿態和正確的動作技術,培養團結友愛的集體主義精神,培養遵守紀律、積極進取精神和主動參加體育鍛煉的積極性。

      一、教學目標:

      1、讓學生知道體育課簡單的常規要求,逐步養成認真上課,遵守課堂常規的好習慣。

      2、學會一套廣播操,會跳一支集體舞;學習一些基本運動、游戲、韻律活動和舞蹈的方法,發展身體素質和基本活動能力,培養身體正確姿勢。

      3、體驗到參加體育活動的樂趣,遵守紀律與同學團結協作,與同伴友好相處。

      二、具體教學內容:

      (一)理論教學內容:

      1、體育課的常規要求。

      2、小學生要養成良好的衛生習慣。

      3、如何做好兩操

      (二)實踐教學內容:

      1、培養走和跑的正確姿勢,提高跑和走的技能。

      2、結合跳躍和各種擲準、擲遠的練習,發展力量、靈敏、彈跳能力。

      3、學習基本體操、技巧,發展身體素質和協調、平衡能力,培養克服困難的精神和活動興趣。

      4、認真學習做好課間操和眼保健操。

      課時安排:

      一、理論教學(8課時)

      二、基本運動(36課時)

      三、機動(4課時)

      四、考試(3課時) 文 章

    幸福總在細微處開花作文600字9

      新的學期開始了,為了更好地開展教學工作,進行有步驟的教學,順利完成本學年的教學任務,根據學校工作安排,特制行本學期的教學計劃。

      一、學期教學目標:

      1、全面鍛煉,努力增強學生的體質。

      2、學習基礎知識,學會科學的方法鍛煉身體,以實踐能力和創新的精神的'培養為重點,引導學生建立規范新的學習方式方法。

      二、學生基本情況分析:

      一年級有六個班,學生約300余人,年齡小,基礎差,體育知識及技術技能差,自控能力不強,組織紀律能維持。但他們活潑好動,非常樂意參加體育活動和上體育課,通過上一學期的學習,對隊列的有關動作掌握的較好,本學期應根據學生的心理特點,因材施教,合理處理教材,充分調動學生的自主性,積極學習,使學生在德、智、體、美、勞等方面都能得到發展和提高。

      三、教材分析:

      本學期一年級體育內容有走、跑、跳、體操及游戲等內容,以游戲為主,將其他內容穿插其中,使學生在娛樂之中既鍛煉了身體,又增強了體質,還學到了簡單的體育知識。

      四、教學研究內容:

      1、教材的重點是以游戲教材主,突出課堂上練的教學方法,難點是隊列的基本動作,使學生從小就建立正確的動作概念和動作方法,但是對于一年級來說是比較難做的,將采用直觀教學,利用互相幫助和課外活動的方式來突破這一難點教材。

      2、教研專題:本學期的教研專題體育教學中游戲活動的有效性

      五、教學措施

      1、全體學生要積極參加體育鍛煉活動,按時上課。

      2、遵守體育課常規,認真聽講,積極學習。

      3、參加、期中和期終檢測,督促學習。

      4、采用直觀教學方法,精講多練,搞好自主、綜合、拓展、創新研究。

      5、教師處處以身作則,為人師表。

      6、教研專題實驗措施:

      (1)注重智力因素與非智力因素協調發展,寓教于樂,促進學生全面發展。

      (2)加強對實驗課題的研究,定期舉行聽課,評課活動和專題研討。

      一年級第一學期體育教學計劃進度表

      課次、教學內容

      1、閱讀性內容體育常識:課堂常規

      2、運動參與游戲:快快集合

      3、體驗性內容基本體操和武術操

      4、運動參與游戲:老鷹和小雞

      5、體驗性內容基本體操和武術操

      6、延伸性內容韻律活動:基本舞步

      7、體驗性內容走和跑:自然走、直線走、對準目標走

      8、體驗性內容走和跑:各種姿勢的走

      9、延伸性內容民間體育活動

      10、體驗性內容基本體操和武術操

      11、體驗性內容基本體操和武術操

      12、運動參與游戲:老鷹和小雞

      13、體驗性內容跳躍:單腳和雙腳連續跳

      14、體驗性內容投擲:擲輕物

      15、運動參與游戲:換物賽跑

      16、運動參與游戲:拍球比多

      17、體驗性內容走和跑:聽各種信號跑

      18、體驗性內容走和跑:自然快跑

      19、體驗性內容基本體操:墊上活動

      20、運動參與游戲:單腳跳接力

      21、體驗性內容投擲:投準

      22、體驗性內容跳躍:兔跳、青蛙跳

      23、運動參與游戲:鉆山洞

      24、體驗性內容基本體操和武術操

      25、體驗性內容走和跑:30米跑

      26、延伸性內容韻律活動:基本舞步

      27、體驗性內容跳躍:立定跳遠

      28、運動參與游戲:換物賽跑

      29、體驗性內容投擲:各種方法的投擲

      30、體驗性內容基本體操和武術操

      31、延伸性內容民間體育活動

      32、延伸性內容韻律活動:律動組合

      33、體驗性內容跳繩:跳短繩

      34、體驗性內容走和跑:30米快速跑測評

      35、運動參與游戲:看誰投得準

      36、延伸性內容民間體育活動

      37、體驗性內容跳躍:立定跳遠測評

      38、體驗性內容基本體操和武術操

      39、體驗性內容投擲:輕物擲遠

      40、體驗性內容跳繩:跳短繩

      41、延伸性內容民間體育活動

      42、體驗性內容跳繩:跳短繩

      43、運動參與游戲:鉆山洞

      44、閱讀性和欣賞性內容健康常識:坐、立、行

      45、閱讀性和欣賞性內容體育常識:做操好處多

      46、閱讀性和欣賞性內容健康常識:個人衛生

      47、閱讀性和欣賞性內容安全常識:行路安全

      48、閱讀性和欣賞性內容體育欣賞:奧運會集錦

    幸福總在細微處開花作文600字10

      一、教材:

      新課程標準將體育與健康學習內容劃分為運動參與、運動技能、身體健康、心理健康和社會適應五個學習區域,教材內容劃分為知識篇和實踐篇。

      根據《國家學生體質健康標準》所規定的體育測試項目:初中部必測項目為:身高、體重、肺活量;選測項目為:

      1、耐力類為:男生1000米跑,女生800米跑,臺階試驗中選測一項;

      2、力量柔韌類為:坐位體前屈,女生仰臥起坐,男生引體向上,擲實心球,握力中選測一項;

      3、速度靈巧類為:50米跑、立定跳遠、跳繩、籃球運球、排球運球、足球運球中選測一項;根據學校測試條件所估計測試的內容為必測項目身高、體重、男生1000米跑、女生800米跑。選測項目為力量柔韌類為:坐位體前屈,女生仰臥起坐,男生引體向上,擲實心球,握力中選測一項;速度靈巧類為:50米跑、立定跳遠、跳繩、籃球運球、排球運球、足球運球中選測一項;針對以上測試內容,制訂上課內容,由針對性進行訓練、練習。通過各種練習方法和輔助練習來提高運動成績。通過本學期的學習使學生樹立“健康第一”的指導思想,懂得一定的體育鍛煉方法,培養學生的創新精神和實踐能力,使學生得到全面的發展。最終為中考取得好的成績而努力拼搏。

      二、教學目標:

      1、增強學生體能,掌握和應用基本的.體育健康知識和運動技能。

      2、提高對個人健康和群體健康的責任感。

      3、培養運動的興趣和愛好,形成堅持鍛煉的好習慣。

      4、為中考取得更好的成績而努力拼搏。

      三、教學重、難點:

      教學重點:結合學生的身體鍛煉的實踐活動,提高學生的自學自練能力,讓學生自主練習。積極參與體育活動,合理安排鍛煉時間,掌握測量運動負荷的方法,提高學生的自學能力和運動成績。

      教學難點:讓學生形成鍛煉的意識,掌握自我鍛煉的方法,發揮學生的創新能力和實踐能力,重視體育中考,為中考而努力拼搏。

      四、教學措施:

      根據九年級學生的身心發育的特點以及中考任務,應采用靈活多便的教學措施,充分發揮學生的主動性、積極性,加強對學生學法指導,創造合作學習的氣氛,提高學生自學自練的能力。讓學生自主練習。通過實踐、嘗試探索來學會學習方法。此外應加強教學和學生一起研究改進學習方法,來增強學生的體能,并根據體育的中考加強對學生的身體素質訓練,使每個學生都擁有一個健康的體質。最終能讓學生在中考中考出好成績。

      五、教學設想:

      初三學生面臨中考,所以在本學期應以學生的身體素質訓練和中考測試內容為主,多給學生運動空間,加強學生的自我鍛煉意識,在課堂應改進教學方法,充分發揮學生的主動性和積極性。增強課堂氣氛,使學生有目標的去學習、去鍛煉。

    幸福總在細微處開花作文600字11

      一、指導思想

      始終堅持“健康第一”的指導思想,“以學生發展為本”,“重視學生的主體地位”。充分地培養學生的體育興趣和參與運動積極性,真正做到發展學生體質,促進學生身心健康;關注個體差異與不同需求,確保每一個學生受益,重視學生的需要,以保證大多數學生能夠完成課程的學習目標。

      二、 教學目標

      1、運動參與:學生樂于參加各種游戲活動,認真上好體育課。

      2、運動技能:學生初步掌握簡單的技術動作,如跳繩、拍球、基本體操動作、模仿簡單的舞蹈或韻律動作。

      3、身體健康:學生能指出正確的坐、立、行時的身體姿勢。學習實際生活中的移動動作,如走、跑、跳、攀爬動作。能隨同集體完成各種必要的操練,如隊列練習、廣播操。在游戲活動中進行如移動、躲閃、跳躍、揮動、拋擲、轉體等練習。

      4、心理健康:學生能說出自己在體育活動中的情緒表現,如進步、成功、退步、失敗時的心情。學生在體育活動中能適應陌生的環境,如在陌生的場地進行體育活動或與陌生的同伴一起參加游戲活動。

      5、社會適應:建立和諧的人際關系,具有良好的合作精神和體育道德。

      三、 工作重點

      本學期的內容以走和跑、跳躍、投擲、游戲、柔韌等發展學生基本活動能力為主。再輔以體育常識等其它內容。這些內容是一年級的體育教材,教材的安排體現了以學生為主、健康第一的指導思想。在體育教學過程中教師應在備課、場地布置、器材方面去充分考慮學生的實際情況并做好準備。在教學過程中發現問題,及時解決,課后做到有小結。

      四、 學情分析

      對于剛踏進小學的一年級學生,學習習慣需要慢慢養成,在課堂中集中注意力短,無意注意占主導地位,對教師枯燥的講解與練習會產生厭倦情緒。好動、多話是低年級學生的天性。做動作模仿能力強,所以拫據學生的生理、心理特點,在教學中針對學生求新、求變、求異的心理特點,多采用情境式、學導式、主動式、合作式等教學方式。多采用游戲、模仿性練習方式進行教學。使學生真正感受到活動的樂趣、更好的掌握一年級的教學內容。

      五、 教學措施

      1、走和跑的教學:要十分重視培養學生正確動作和姿勢,要安排學生多次反復練習和變換練習,可以用游戲和比賽的方式來組織教學,以提高學生的練習興趣。同時在教學時根據學生的'實際情況,對男女生適當提出不同的要求,對體弱的學生適當減輕運動負荷。

      2、游戲的教學:游戲的內容涉及范圍較多,有跑、跳、投等等。在教法上,要講解和示范結合進行,既要講解、示范方法、規則和要求,又要講解、示范動作的結構和要領,同時更要注意與其他相類似的實踐教學內容有機結合。

      3、柔韌練習的教學:在教學時側重點發展學生的柔韌性,在教學方法上,教師示范清晰明確,且紀律嚴明,有秩序地進行,并結合游戲、比賽等方法去練習,避免枯燥的訓練練習法,讓學生在練習中得到發展。

      六、 教學計劃

      略

    幸福總在細微處開花作文600字12

      一、教材內容分析

      小學一年級的教學內容主要分為三個板塊,體育基本常識、基本活動和游戲。體育常識主要包括體育課的作用、正確的坐立行姿勢;基本活動包括基本活動包括隊形隊列、基本體操、走、跑、跳、投、滾翻、攀爬、韻律活動和簡易舞蹈;最后一個板塊是適合低年級小朋友的`一些簡單游戲。

      二、教學目標

      通過教學,使學生初步掌握各種基本動作的簡單方法和技能,培養學生身體的正確姿勢,發展身體活動能力,促進身體新陳代謝和正常生長發育,增進身體健康。學生在身體活動當中,伴隨著豐富的心理活動和各體育群體社會性的交往活動,感受到友好合作,團結友愛的情趣,體驗自信、健全的個性心理。通過教學能夠培養學生團結友愛、相互合作、遵守紀律、勇敢頑強、熱愛生活、積極進取的優良作風和品質,促進學生身心全面、和諧地發展。

      三、教學進度

      四、教學內容

      第一周

      1、引導課:認真上好體育課(室內理論課)

      2、正確的走站立姿勢;排隊上課、集合、解散;

      3、小學生廣播體操(一);稍息、立正

      4、機動

      第二周

      1、復習小學生廣播體操(一);學習小學生廣播體操(二)

      2、復習小學生廣播體操(二);學習小學生廣播體操(三)

      3、隊列:報數;游戲:塊塊集合

      4、機動

      第三周

      1、復習《七彩陽光》;游戲:一切行動聽指揮

      2、各種姿勢的走;走跑接力

      3、前后滾動;搖小船

      4、機動

      第四周

      1、隊列:原地轉法;復習《七彩陽光》

      2、模仿動物走;走跑交替

      3、理論:正確的身體坐、立、行姿勢

      4、機動

      第五周

      1、投準練習;游戲:看誰投得多

      2、韻律活動:聽音樂做動作;基本姿態練習

      3、隊列:踏步-齊步走;復習原地轉法

      4、機動

      第六周

      1、基本跳躍;模仿動物跳

      2、拍球;拍球比多

      3、拍手操;復習小學生廣播體操

      4、機動

      第七周

      1、游戲:端水平衡;障礙賽跑

      2、技巧:前滾翻(一);跳墊子游戲

      3、技巧:前滾翻(二);換物接力

      4、機動

      第八周

      1、兔子舞(一);蹦蹦跳跳

      2、兔子舞(二);游戲

      3、齊步走-立定;復習拍手操

      4、機動

      第九周

      1、快速跑;接力游戲

      2、拍球;傳球接力

      3、勞動模仿操(一);游戲:改換目標

      4、機動

      第十周

      1、勞動模仿操(二);換物接力

      2、走跑交替;走跑比美

      3、雙腳連續跳;比誰跳得遠

      4、機動

      第十一周

      1、舞步:跑跳步、滑步;游戲:黃河、長江

      2、走和跑:直線跑;游戲:傳遞情報

      3、持輕物擲遠;跨下傳球接力

      4、機動

      第十二周

      1、復習隊列隊行;游戲:搬運接力

      2、復習跑跳步、滑步;兔子舞

      3、后踢步加手臂動作;柔韌練習

      4、機動

      第十三周

      1、地滾球;游戲:小小保齡球

      2、拍手操;游戲:8字接力

      3、模仿動物爬;爬墊子接力

      4、機動

      第十四周

      1、跳小繩;跳繩比多

      2、走跑練習;游戲:跳進去拍人

      3、欣賞全國大眾少兒組健美操比賽;找自己的家

      4、機動

      第十五周

      1、復習正確的走和正確的跑;游戲:迎面接力

      2、隊列:走圓形;十字接力

      3、復習小學生廣播體操;游戲:老鷹和小雞

      4、機動

      第十六周

      1、模仿動物形象的簡單舞蹈動作;集中注意力游戲

      2、拍球接力;協調性練習

      3、理論:體育運動與營養衛生

      4、機動

      第十七周

      1、快速反應跑;報紙游戲

      2、復習《七彩陽光》;小游戲

      3、復習基本隊列隊行;游戲:跳進去拍人

      4、機動

      第十八周

      1、復習

      2、考試

      3、考試

      4、機動

      備注:按每周四節備課,其中一節為機動課程;由于不可抗拒因素或者天氣、環境等因素影響時,靈活調整、安排教學工作!

      五、測試

      建議測試項目:小學生廣播體操《七彩陽光》;基本隊形隊列;

    幸福總在細微處開花作文600字13

      一、學生情況分析

      小學一年級新生剛開始上學,還不知道上學的大體含義,也不知道上學對他們意味著什么,但是這些都不是我們想要一下就解釋清楚的,小學生會在慢慢的成長中知道這其中具體的含義的。今年秋季體育教學對學生來說并不難,況且學生也都是喜歡體育活動的,相信他們一定能夠學好體育。這意味著我們更要把體育教學優質優良地完成好,現將本學期體育教學計劃擬訂如下:

      教學目的:在《大綱》中,明確地規定了小學體育的目的:“通過體育教學,向學生進行體育衛生保健教育,增進學生健康,增進體質,促進德、智、體全面發展,為提高全民族的素質奠定基礎。”

      一年級的學生年齡較小,喜歡接受新知識,但注意力集中的時間短。男女生活潑好動,組織紀律性觀念不強,但表現欲強。,同時他們的模仿能力強,但對體育基本活動的.動作概念和方法了解很少,因此,基本活動的教學,主要是讓學生活動起來,學會一些簡單的動作和方法,培養正確的身體姿態,為以后進一步學習各種體育活動的技術和技能打下一定基礎。同時重視趣味游戲教學,并在其中進行組織紀律性教育。

      二、教學目標

      培養學生保持身體的正確姿勢,使之初步具有對體育活動的興趣,養成良好的體育鍛煉衛生習慣,發展身體素質,提高身體基本活動能力,促進身心的健康成長。使學生了解日常生活中有關體育、衛生與保健的常識,學習和初步掌握體育與保健的基礎知識和基本技能,為發展體育與保健的綜合能力打好基礎。對學生進行集體主義和愛國主義教育,培養遵守紀律、團結互助、活潑勇敢、積極向上等優良品質。

      三、教材分析

      小學體育(與健康)包括理論和實踐2部分。理論部分包括體育和保健常識。實踐部分包括:①走和跑。②跳躍。③投擲。④攀爬、懸垂、支撐、滾翻、平衡。⑤小球類。⑥隊列隊形、徒手操。⑦民族民間鄉土體育七大類。游戲和發展身體素質教學內容不單獨分類,納入各類教學內容之中。韻律活動和舞蹈不單獨分類,包括在隊列隊形、徒手操之中。具體教學內容見教學進度表:

      四、教學重難點

      重點:本學期以廣播體操教學為主,讓每一位學生都學會做廣播體操。

      難點:每個動作都要做到位,并且做到動作與節奏相吻合。

      五、教學措施

      1、從實際出發,根據大多數學生的年齡、原有知識能力基礎和身體發展水平以及學校的場地、器材設備和環境氣候條件等實際情況,實事求是、講究實效、改革創新,確定好教學目標、安排好教學內容、選擇好課的組織形式和教學方法、安排好運動負荷和心理負荷,使學生在原有的基礎上學好本課程。

      2、激發學生學習興趣,首先讓學生明確學習目的,端正學習動機,提高體育保健文化素養,在充分體驗運動樂趣的基礎上激發學生的學習主動性,培養學生創新精神,采用啟發、誘導和各種各樣的手段激發學生的興趣,充分調動學生鍛煉身體的積極性,同時組織各種體育競賽,提高運動技術水平。

      3、在教學過程中運用多種直觀教學手段,采用生動形象的語言,正確的示范、直觀的圖片等各種教學手段,使學生感知動作,領會動作要領,掌握鍛煉方法,形成完整的正確動作概念,培養學生觀察判斷能,啟發學生積極思維,提高教學水平。

      4、自制體育器材,認真抓好場地、器材建設,對已有的器材、場地要保管好,保護好。同時發揚自力更生、艱苦奮斗的精神,自制體育器材,創造條件,保證教學的基本需要。

      5、以《學生體質健康標準》為目標,對學生進行系統的體育訓練,同時進行考核改革,認真做好考核工作。

    幸福總在細微處開花作文600字14

      一、 教材內容分析

      小學一年級的教學內容主要分為三個板塊,體育基本常識、基本活動和游戲。體育常識主要包括體育課的作用、正確的坐立行姿勢;基本活動包括基本活動包括隊形隊列、基本體操、走、跑、跳、投、滾翻、攀爬、韻律活動和簡易舞蹈;最后一個板塊是適合低年級小朋友的一些簡單游戲。

      二、 教學目標

      通過教學,使學生初步掌握各種基本動作的簡單方法和技能,培養學生身體的正確姿勢,發展身體活動能力,促進身體新陳代謝和正常生長發育,增進身體健康。學生在身體活動當中,伴隨著豐富的心理活動和各體育群體社會性的交往活動,感受到友好合作,團結友愛的情趣,體驗自信、健全的個性心理。通過教學能夠培養學生團結友愛、相互合作、遵守紀律、勇敢頑強、熱愛生活、積極進取的優良作風和品質,促進學生身心全面、和諧地發展。

      三、 教學進度

      周次

      教學內容

      一

      1、引導課:認真上好體育課(室內理論課)

      2、正確的`走站立姿勢;排隊上課、集合、解散;

      3、小學生廣播體操(一);稍息、立正

      4、機動

      二

      1、復習小學生廣播體操(一);學習小學生廣播體操(二)

      2、復習小學生廣播體操(二);學習小學生廣播體操(三)

      3、隊列:報數;游戲 :塊塊集合

      4、機動

      三

      1、復習《七彩陽光》;游戲:一切行動聽指揮

      2、各種姿勢的走;走跑接力

      3、前后滾動;搖小船

      4、機動

      四

      1、隊列:原地轉法;復習《七彩陽光》

      2、模仿動物走;走跑交替

      3、理論:正確的身體坐、立、行姿勢

      4、機動

      五

      1、投準練習;游戲:看誰投得多

      2、韻律活動:聽音樂做動作;基本姿態練習

      3、隊列:踏步-齊步走;復習原地轉法

      4、機動

      六

      1、基本跳躍;模仿動物跳

      2、拍球; 拍球比多

      3、拍手操;復習小學生廣播體操

      4、機動

      七

      1、游戲:端水平衡;障礙賽跑

      2、技巧:前滾翻(一);跳墊子游戲

      3、技巧:前滾翻(二);換物接力

      4、機動

      八

      1、兔子舞(一);蹦蹦跳跳

      2、兔子舞(二);游戲

      3、齊步走-立定;復習拍手操

      4、機動

      九

      1、快速跑;接力游戲

      2、拍球;傳球接力

      3、勞動模仿操(一);游戲:改換目標

      4、機動

      十

      1、勞動模仿操(二);換物接力

      2、走跑交替;走跑比美

      3、雙腳連續跳;比誰跳得遠

      4、機動

      十一

      1、舞步:跑跳步、滑步;游戲:黃河、長江

      2、走和跑:直線跑;游戲:傳遞情報

      3、持輕物擲遠;跨下傳球接力

      4、機動

      十二

      1、復習隊列隊行;游戲:搬運接力

      2、復習跑跳步、滑步;兔子舞

      3、后踢步加手臂動作;柔韌練習

      4、機動

      十三

      1、地滾球;游戲:小小保齡球

      2、拍手操;游戲:8字接力

      3、模仿動物爬;爬墊子接力

      4、機動

      十四

      1、跳小繩;跳繩比多

      2、走跑練習;游戲:跳進去拍人

      3、欣賞全國大眾少兒組健美操比賽;找自己的家

      4、機動

      十五

      1、復習正確的走和正確的跑;游戲:迎面接力

      2、隊列:走圓形;十字接力

      3、復習小學生廣播體操;游戲:老鷹和小雞

      4、機動

      十六

      1、模仿動物形象的簡單舞蹈動作;集中注意力游戲

      2、拍球接力;協調性練習

      3、理論:體育運動與營養衛生

      4、機動

      十七

      1、快速反應跑;報紙游戲

      2、復習《七彩陽光》;小游戲

      3、復習基本隊列隊行;游戲:跳進去拍人

      4、機動

      十八

      1、復習;總結 2、考試 3、考試 4、機動

      備注:按每周四節備課,其中一節為機動課程;由于不可抗拒因素或者天氣、環境等因素影響時,靈活調整、安排教學工作!

      五、測試

      建議測試項目:小學生廣播體操《七彩陽光》;基本隊形隊列;

    幸福總在細微處開花作文600字15

      一、學生分析

      一年級的學生剛入學,年齡較小,接觸的東西也少,什么對他們來說都是新鮮的,什么對他們來說也是從零做起的,喜歡接受新知識,但對某些難度教大的知識接受較慢,特別是對某些協調性要求較強的東西,力量也比較差,男女生活潑好動,組織紀律性觀念不強,但表現欲強;女生和男生一樣活潑,應多以游戲為主,在其中進行組織紀律性教育,養成學生良好的習慣。

      二、教材分析

      小學一年級的教材較為簡單,本冊教材內容有:體育基礎知識韻律體操及舞蹈、田徑類的跳躍和投擲、體操、隊列練習、走跑練習、步法練習。內容簡單,但全是基礎的東西,所以一定要讓學生養成良好的動作習慣,體操難度較大,教師在注意安全的前提下適當降低動作難度,多加以引導,給學生打下良好的基礎,養成終身體育的好習慣。

      三、教學目標及重難點

      1、掌握基本的體育基礎知識,明確體育鍛煉的作用,在鍛煉中運用學到的知識。并不斷鞏固和提高。

      2、進一步增強體質,特別是耐力素質和力量素質。

      3、通過體育鍛煉,培養集體主義精神,進行愛國主義教育,增強自信心,為終身體育打下堅實的基礎。

      教學重點:

      重點是田徑的各種跳動和投擲動作。

      教學難點:

      各種體操動作。

      四、教學措施與教改思路

      小學低年級階段的教學,要根據低年級學生自制力和理解離較差、情緒變化較大,而身心發育快的特點,多采用主題教學、情景教學等方法,充分發揮游戲的作用,激發學生參與體育活動的興趣。上好小學一年級體育課,就要因勢利導,富趣味于教學,寓游戲于教學,既能保證智力的'發展,又能幫助學生培養手腦并用能力,一方面實現教學目標,完成學習任務,另一方面也培養了學生熱愛體育活動的習慣,為終身體育鍛煉思想打下基礎。小學一年級體育課是學生上體育教育課的入門階段。有其自身的發展特點。有些小學一年級體育教學存在模式僵硬、成人化色彩濃,或教學直奔主體等缺陷,阻礙著小學生全體參與。用游戲教學法,可避免以上缺陷,較好的完成小學一年級教學。

      教學進度

      周次教學內容課次

      一看圖學習體育知識室內游戲:拍拍手1

      隊列練習游戲:快快集合2

      二廣播操:第9套(1—3)游戲:頂上、胯下傳球3

      廣播操:第9套(4—5)游戲:快快集合4

      三廣播操:第9套(6—7)游戲:一切行動聽指揮5

      廣播操:第9套(1—7)游戲:挑戰應戰6

      四隊列練習復習體操7

      300—500跑走交替游戲:開火車8

      五體育常識:做游戲的好處室內活動:勞動模仿操9兩臂放在不同部位的走游戲:障礙賽跑10

      六投球進筐游戲:障礙賽跑11

      廣播操:初升的太陽(1—8)游戲:接力賽跑12

      七跑:30米跑游戲:搶凳子13

      跳短繩游戲:迎面接力跑14

      八跳躍:各種方式雙腳跳15

      體育常識:體育課前的準備室內活動:勞動模仿操16

      九原地高抬腿跑游戲:拍拍手17

      游戲:動物園玩毽子、繩子18

      周次教學內容課次

      十跳躍:雙腳連續跳上跳下游戲:拍球比多19

      十一投擲:原地側向投游戲:搬運接力20

      十二跑:30米快速跑游戲:拋拋接接21跳躍:助跑幾步屈腿跳起

      游戲:鉆環賽跑

      十三游戲:快快跳起來技巧:前滾翻接力23跳躍:助跑、踏跳游戲:一對好伙伴24

      十四蹲撐前滾翻抱腿起技巧:前滾翻接力25跳躍:立定跳遠(考核)游戲:拍球比多26十五30米快速跑游戲:猜人入坐27

      游戲:播種與收割韻律活動28

      十六自我表現游戲:播種與收割29

      健康常識:預防沙眼室內活動:傳口令30

      十七技巧:滾翻成坐撐接力游戲31

      跑:追逐跑投擲輕物32

      十八天天堅持鍛煉身體33

      十九自評、互評成績322

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