高考養足精神八步走

高考養足精神八步走

　　高考來臨，雖然心跳加快，但更加精神。使用拇指和食指，從上到下按摩鼻梁，有助克服疲倦。 怎么辦?下面是小編整理的資料，歡迎大家閱讀!更多相關信息請關注CNFLA的相關欄目!

　　高考養足精神八步走

　　1、一天開始,先淋浴,水溫溫差要大。這能增強體質,保證血液正常循環,提高免疫能力。

　　2、早餐選擇米粥、玉米糊或酸奶。這能補充大腦活動所需的能量儲備。為了改善大腦功能,多吃富含維生素和礦物質的蔬菜和水果。

　　3、一天喝水不少于兩升,包括礦泉水、飲料和茶。身體的每個細胞都離不開液體。

　　4、快速操練三分鐘:用力揮手、踢腳、下蹲、彎腰和蹦跳。雖然心跳加快,但更加精神。

　　使用拇指和食指,從上到下按摩鼻梁,有助克服疲倦。

　　此外,手指滴上幾滴薄荷油,然后用手指按摩耳垂。必要時,每隔兩小時按摩一次。

　　5、閉目養神:胳膊肘支撐桌子上,雙手蒙眼,完全擺脫周圍的干擾,保持一分鐘。這樣,眼睛得到休息,精神得到調整。

　　6、還可以閉上眼睛,想一些高興事,神態放松。然后,雙手握拳,睜開眼睛。效果是明顯的'???你重新精力充沛。千萬不要老習慣,真的在打盹,這樣只會更累。

　　7、實在無法入睡,打開水龍頭,用2~3分鐘強水流沖擊雙手手掌,不時變換冷熱水溫，只要能忍受就行。

　　8、非睡不可,但又無法入睡,這時不要服用鎮靜藥,最好喝一杯牛奶，這樣,不僅讓你美美睡上一覺,還能讓你醒來時精力旺盛。

【高考養足精神八步走】相關文章：

聲樂教程「教學八步驟」11-27

臉·人·精神-高考優秀作文欣賞11-26

最新六月高考祝福語-創意十足11-27

勇走平凡路高考滿分作文12-06

高考滿分作文：永不磨滅的精神10-16

高考作文素材：弘揚民族精神的意義06-21

精神的三間小屋高考滿分作文10-16

17年高考作文預測：工匠精神作文11-27

足療規章制度07-29

養狗的作文12-16