爭做營養(yǎng)小達人征文：營養(yǎng)與健康的作文
營養(yǎng)與健康是息息相關的，沒有營養(yǎng)就沒有健康，沒有健康就沒有生命。下面是小編為您收集整理的關于營養(yǎng)與健康的爭做營養(yǎng)小達人征文作文，歡迎閱讀!
爭做營養(yǎng)小達人征文：營養(yǎng)與健康的作篇一
走進超市，貼著“純天然”、“健康”、“營養(yǎng)”標簽的食品不計其數(shù)，它們真的值得買嗎?美國“女性摯友”網(wǎng)站最新載文，刊出美國多位營養(yǎng)師不吃的“健康食品”，告訴你有關這些食品的真相。
果味酸奶。水果和酸奶都是健康食品，但果味酸奶往往含有大量的糖。原味酸奶搭配新鮮水果，是更健康的選擇。
蛋白粉。大多數(shù)健康人的飲食并不缺乏蛋白質(zhì)，目前實際獲得的蛋白質(zhì)是其真正所需的2倍，即使大量運動，每天所攝取的蛋白質(zhì)都是過量的。
低脂食品。多項研究表明，人們往往會過量食用所謂的“低脂食品”。原因是低估了這類食物的熱量，錯誤地認為只要低脂就一定健康，多吃無妨，從而導致肥胖。
蔬菜片。蔬菜片聽上去比薯片更有益健康，事實是，蔬菜片的脫水過程都需要經(jīng)過油炸，因此其含油量跟薯片不相上下。
無麩質(zhì)餅干。除了消化疾病和麩質(zhì)不耐受患者外，普通人群沒必要避開含麩質(zhì)食品。大多數(shù)無麩質(zhì)食品(包括休閑食品和焙烤食品)的熱量和脂肪含量都與含麩質(zhì)食品相當。有些無麩質(zhì)食品熱量可能更高。
排毒果汁。有些人認為，嚴格限制食物，只喝果汁的短期進食計劃有助清潔消化系統(tǒng)，排出體內(nèi)毒素。事實上并不存在這種“凈化排毒”生理現(xiàn)象。果汁不僅含糖量高，而且失去了吃水果應該獲得的大量膳食纖維，并且只喝果汁還容易導致營養(yǎng)不良，危害健康。
減脂花生醬。花生醬是用成熟了的花生制成的，而成熟花生含有超高的脂肪，把脂肪這個成分移除后，鈉和糖分會自然而然的被加進去。
爭做營養(yǎng)小達人征文：營養(yǎng)與健康的作篇二
“人的生命在于運動”，運動使人的身體健康。要運動就要有身體。健康是身體最大的本錢，健康不是一切，但失去健康就會失去一切。身體的健康才能創(chuàng)造一切物質(zhì)精神財富，任何富貴都難以換取健康。
人體在生命活動過程中都需要能量，能量的來源在于食物，人們必須從食物中獲得生命活動的營養(yǎng)物質(zhì)。
俗話說“民以食為天”，也說明飲食非常重要，人的身體要從食物中獲得營養(yǎng)物質(zhì)，必須有科學的飲食方法。一、飲食的時間要科學，一日三餐要準時吃，早晨吃蛋、奶為好，中午吃飽一點，晚上少吃一點。胃會在一定的時間分泌胃液消化食物，若不按照一定時間吃飯，會有胃病呀!二、要有科學的食譜，現(xiàn)在人們的生活好了，食品也越來越豐富，越來越可口，但不能暴飲暴食、大魚大肉，別以為這樣人的身體就可以獲得更多營養(yǎng)?錯了!不少人就是吃出了病，糖尿病肥胖癥，心腦血管病，冠心病等等，美國糧食工會推出了“健康飲食金字塔”。我們要慢慢地好好研究并參考。金字塔的底層是五谷雜糧、面制品。二層是蔬菜、水果之類的，三層是魚、禽、豬類食品(包括內(nèi)臟)，四層是奶制品，牛奶和奶油等，頂層就是牛肉、啤酒。底層的食品要多吃，而頂層則要少吃、適量吃，這樣做人才能營養(yǎng)均衡，身體健康。
爭做營養(yǎng)小達人征文：營養(yǎng)與健康的作篇三
現(xiàn)在大多數(shù)家庭都是獨生子女，在家做小皇帝小公主想吃什么父母給作什么(買什么)因此有很多孩子養(yǎng)成了挑食偏食的壞習慣整天這個不吃，那個不要，這個好吃多吃點;那個不好吃一口不嘗難道這樣好嗎?
我針對這個問題查了很多資料，書上說：“合理營養(yǎng)是維持身體健康的基礎，營養(yǎng)物質(zhì)是人類發(fā)展繁衍最基本的物質(zhì)條件，主要來源于食物。孩子挑食，偏食會造成營養(yǎng)不良，會引起貧血，免疫力底下，智力和身體發(fā)育遲緩。當然，也不要營養(yǎng)過剩。大街上我們四處可以看到那些肥胖的兒童，那些兒童也屬于偏食兒童，他們著重吃肉，并不愛吃蔬菜，達不到中國兒童維生素的需求量的60%。所以，我們要科學安排膳食，養(yǎng)成良好的飲食習慣，全面，合理的獲取營養(yǎng)。
那么，怎樣的飲食才算好呢?我們要多吃蔬菜水果，補充提內(nèi)的維生素，少吃肉類食品。因為維生素是保證人體正常機能和健康的一類化學物質(zhì)，是人體必不可少的。其中大多數(shù)是人體自身不能合成或合成量不足的，而必須有食物來供給。人體需要的維生素有：維生素a，維生素d，維生素e，維生素b1，維生素b2，維生素b12，維生素c等。
那么那幾樣維生素的主要來源是什么?讓我來告訴你吧!維生素a的主要來源有：胡蘿卜，紅薯，蛋黃，肝，綠葉蔬菜，玉米等。兒童每日需求量是1250lu;維生素d的主要來源有：肝，魚，牛奶，油等。兒童每日需求量是200lu;維生素e的主要來源有：植物油，綠葉蔬菜等。兒童每日需求量是3。0lu;維生素c的主要來源有：各種蔬菜水果，紅棗等。兒童每日需求量是25mg;維生素b1的主要來源有：米糠，蔬菜，酵母等。兒童每日需求量是0。6mg;維生素b2的主要來源有：小米，面粉，花生，雞蛋等。兒童每日需求量是0。6mg;維生素b12的主要來源有：肝，酵母等。兒童每日需求量是1。5ug。小朋友們我相信你們一定知道怎樣來安排膳食了吧!
研究結(jié)論：
希望各位小朋友們飯菜樣樣都吃，補充體內(nèi)的維生素改掉挑食偏食的壞習慣。
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