女中音嗓音的健康與保健問題
畢竟女中音與女高音相比，先天不具備自然、輕松唱出高音的本色條件，加之聲音音量大，不如女高音聲音那般靈活，所以要依靠科學的方法和勤學、苦練的態度來獲取完美的高音。其中對于聲音的保健，也是值得研究的問題。
有關嗓音醫學的保健知識，也是必修的常識課。好的嗓音是好的歌唱的前提。嗓音的好壞不僅取決于發聲方法的正確與否，還受發聲器官是否健康的制約。
通過嗓音醫學研究者對于聲樂從業者的專門調查結果顯示，在實際病例中各聲部的患病情況是：女高音發病率最低，其次是男中音、男高音，再次是女中音，發病率最高的是女低音。這個現象表明，女中音屬嗓音疾病多發范疇。
排除人生理方面的不適情況，產生嗓音可能病變的不良因素有：
(A)氣與聲的不協調：氣多于聲出現空、糠、暗的聲音;聲大于氣出現擠壓、緊張的難聽聲音;聲帶與肌肉運動不協調、平穩就出現抖、顫的聲音。
(B)聲帶運動功能失調：聲帶發聲運動分重聲(真聲)、輕聲(假聲)兩種機能狀態。長久的輕、重機能不協調練唱會陷入越學越不會唱、越唱越費勁不能自控的學習誤區。科學的歌唱方法是使輕、重機能調整自如，處于動態平衡的運動中。
(C)共鳴體運用不良：正確發聲需要聲帶發出喉元音，并得到共鳴器官的過濾、共鳴和擴大，產生最動聽的聲音音色。以上過程之間運動關系協調不好，就會造成聲音不統一、不和諧、刺激難受等感覺。
(D)用嗓子過度：歌唱是靠肌肉生理反應的一種運動，即使方法正確也會因長時間的使用、超負荷運動而造成疲勞，引起聲帶的充血、水腫等癥狀，嚴重的會引起聲帶肥厚、小結和息肉等病癥。
為保證嗓音的健康，在發覺有以上癥狀后應及時告之老師,去醫院，以獲得標本兼治的主動權：
一是要找出生理病因，嚴重的用藥物治療，多休息，堅持飲食起居有好的習慣和規律。
二是要注意心理健康治療，以減輕精神負擔。
三是認定了由唱法不當、聲部錯誤或過度疲勞等原因所致，要采用新教學手段，調整、糾正、改進教學方法。
女中音尤其要注意不可過多追求聲音厚度，低、中音區聲音不要過大，要學會運用氣息發展聲音，掌握純熟的高音演唱技巧，使聲帶處在良好的功能狀態下和良性循環中。
從事聲樂的人治療嗓音，如果單純依靠禁聲、藥療等常規手段，是極其被動、不利的。平時就應采取一些方法和措施保護、保養嗓音的健康：
注意勞逸結合，考試、演唱前保證充足的休息和睡眠，保持精神充沛和健康的心態;
量體裁衣、循序漸進，不過多練高音或演唱超過自己實際技術能力的作品;
注重鍛造、開發自己的人聲樂器，擺脫唯聲音第一的錯誤觀念，盡量減少嗓音受傷的幾率;
演出、演唱前一定要練聲,活動開嗓子，避免突然演唱高音或強音造成的傷害;不要吃過熱、涼、刺激性的食物。
【女中音嗓音的健康與保健問題】相關文章：
練習女中音的方法04-18
關于嗓音和發聲技巧11-27
關于環保健康的作文01-26
女中音的聲區與中聲區介紹03-03
聲樂三種唱法在嗓音運用上的異同09-08
如何在變聲期進行聲樂學習及嗓音保護10-17
大班健康教案《眼保健操》（通用6篇）11-03
幼兒園大班健康教案《眼保健操》10-19
保健的心得03-09
問題的作文03-12