近視防控宣傳教育月活動(dòng)心得體會(huì)
我們心里有一些收獲后，馬上將其記錄下來，這樣能夠讓人頭腦更加清醒，目標(biāo)更加明確。那么心得體會(huì)怎么寫才恰當(dāng)呢？下面是小編收集整理的近視防控宣傳教育月活動(dòng)心得體會(huì)，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。
近視防控宣傳教育月活動(dòng)心得體會(huì)1
好書在手，似與一位朋友娓娓而談，又似一位尊敬的長(zhǎng)者，在字里行間走到你面前。輕輕地掀開書頁(yè)，你便能感覺到歷史的云煙，人間的冷暖。生活豐富多彩，圖書館這一知識(shí)的海洋成了大學(xué)校園里一道亮麗的風(fēng)景線。
窗明桌凈，神清氣爽——閱覽室，讀者心中的天堂。在這里，你看到的是渴求知識(shí)的眼睛，冥思苦想的神情;在這里，你聽到的是刷刷的寫字聲;在這里，你心中會(huì)涌起一股從未有過的感動(dòng)與激情。但，平靜和諧之中但，平靜和諧之中總會(huì)出現(xiàn)不合的音符┄┄
略帶著墨香的書本，已被翻得破舊不堪;嶄新的畫冊(cè)，隔幾頁(yè)就少了一張美麗的圖片;干凈的參考書，已被涂得面目全非┄┄此種現(xiàn)象出現(xiàn)在我們的圖書館，實(shí)在令每個(gè)讀者難堪。“愛護(hù)圖書應(yīng)像愛護(hù)眼睛一般”，七八歲的`孩童都知道、都能做到的事情，為什么到了這里，做起來卻如此難?!——其實(shí)事情很簡(jiǎn)單：你、我、他，只要我們，在順手折起書角時(shí)，在拿起剪刀時(shí)，在拿筆在書上寫字時(shí)，默默地在心里對(duì)自己說一遍：“愛護(hù)圖書應(yīng)像愛護(hù)眼睛一樣”。事情就會(huì)發(fā)生本質(zhì)的改變。
閱覽室是我們共同的精神家園，需要大家一起努力、一塊創(chuàng)建。朋友，當(dāng)你在知識(shí)的海洋里暢游，感受漢字的偉大、英語的優(yōu)美、數(shù)字的斑斕時(shí)，不要忘了把這份感受留給其他同學(xué)去體味一番。
愛護(hù)圖書應(yīng)像愛護(hù)眼睛般!
近視防控宣傳教育月活動(dòng)心得體會(huì)2
我是一名六年級(jí)的小學(xué)生，現(xiàn)在我就說說關(guān)于眼睛的一些相關(guān)資料。我們平時(shí)里不注意用眼衛(wèi)生，用你的手去揉你的眼睛，這樣做是不對(duì)的，因?yàn)槭稚系募?xì)菌很多，我們用手揉眼睛，就會(huì)把細(xì)菌傳到眼睛上。我們平時(shí)老把眼睛看得不重要，其實(shí)眼睛是心靈的窗口，如果你不仔細(xì)你自己的眼睛那你就會(huì)雙目失明，當(dāng)眼睛什么也看不見的時(shí)候那你看到的.就是一片黑暗，什么也沒有。
如果春天你什么也看不見的話，那所有人都會(huì)為你感到同情，因?yàn)榇禾焓敲篮玫模邓{(lán)的天空上飄著幾朵棉花糖似的白云，翠綠的草原上高大挺拔的大樹在那里，可是對(duì)于一個(gè)雙目失明的人來講，這美麗的景象他什么也看不見。
保護(hù)眼睛可以喝菊花茶，菊花茶是保護(hù)眼睛的好飲料!菊花茶可消除眼睛浮腫及疲勞，睡前喝太多的水，第二天早上起床眼睛就會(huì)浮腫像熊貓一樣，民間有一方法可以有效解除，就是用棉花沾上菊花茶的茶汁，涂在眼睛四周，很快就能消除這種浮腫現(xiàn)象。菊花對(duì)治療眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效，中國(guó)自古就知道菊花能保護(hù)眼睛的健康，除了涂抹眼睛可消除浮腫之外，平常就可以泡一杯菊花茶來喝，能使眼睛疲勞的癥狀消除，如果每天喝三到四杯的菊花茶，對(duì)恢復(fù)視力也有幫助。
我們平時(shí)使用電腦或看書、看報(bào)時(shí)，最好每30分鐘休息個(gè)5分鐘，站起來走動(dòng)一下，或看看窗外都可以，把一直注意近距離的視線拉長(zhǎng)拉遠(yuǎn)。
大人在工作中經(jīng)常使用電腦眼睛有干澀、血絲、怕光，流淚，甚至紅腫的現(xiàn)象，這就說明你的眼睛已經(jīng)受到了傷害。眼睛疲倦的原因一般與眼淚的分泌有關(guān)，這要引起你的重視，并要加倍保護(hù)眼睛，而如果能在飲食中加入一些營(yíng)養(yǎng)眼睛的食物，是最方便最有效的方法。首先是蛋白質(zhì)，比如瘦肉、禽肉、動(dòng)物的內(nèi)臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等。蛋白質(zhì)是人體組織修補(bǔ)必要的原料，當(dāng)然也對(duì)眼睛非常重要了
通過這些事情，我向你們應(yīng)該明白眼睛有多么重要了，我們做眼保健操時(shí)要認(rèn)真。
保護(hù)眼睛，從我做起。
近視防控宣傳教育月活動(dòng)心得體會(huì)3
眼睛常說：“我是打開心靈的窗戶，我是認(rèn)識(shí)人生世界的大門，我是探索知識(shí)寶庫(kù)的金鑰匙……”對(duì)于人類，我是個(gè)不可缺少的“寶貝”呢!“眼睛”這個(gè)詞匯可不是隨隨便便就擁有的喲!我是由“瞳孔”、“視網(wǎng)膜”、“晶狀體”、“視神經(jīng)”、“眼球”五兄弟齊心協(xié)力、眾志成城所打造出來的結(jié)晶，頗為稀有、頗為珍貴!
俗話說：“物有其主。”連眼睛也不例外。我的主人是一個(gè)酷愛學(xué)習(xí)、酷愛讀書的女孩。盡管如此，她還是非常珍惜身邊的一切事物。從前，小主人非常喜歡我，常常為自己有一雙水汪汪、亮晶晶的大眼睛而驕傲，我也十分得意。并且，小主人特別愛護(hù)我，常常帶我去欣賞爭(zhēng)奇斗艷、萬紫千紅的花朵;去觀看郁郁蔥蔥、高大挺拔的樹木;去察看默默無聞、無私奉獻(xiàn)的小草……讓我認(rèn)識(shí)了這美麗的大千世界。當(dāng)時(shí)我感覺自己是世上最最幸福的眼睛了。可惜好景不長(zhǎng)，當(dāng)小主人踏入校門的第一步起，當(dāng)小主人戴上紅領(lǐng)巾的第一天起，當(dāng)小主人成為少先隊(duì)員的第一刻起，往日那甜蜜的時(shí)光就如小船一樣，離我越來越遠(yuǎn)。小主人整天有著沉重的學(xué)習(xí)壓力，玩耍的時(shí)間若似天上的幾顆星，海里的幾滴水，更不用說帶我去觀賞那些奇花異草了。漸漸的，我感覺有一絲疼痛，并且看到的`東西越來越模糊。到醫(yī)院一檢查，才知道小主人走上了“近視”這條“不歸路”。后來，小主人的視力越來越差，無可奈何，只好戴上了我們眼睛的天敵——“近視鏡”。戴上了近視鏡，到處都是麻煩：不能隨時(shí)蹦蹦跳跳，否則近視鏡就會(huì)掉下來;戴上近視鏡，別人總是以異樣的目光去看你;下雨時(shí)，雨水會(huì)落在鏡片上，變得模糊不清……小主人常常為之感到煩惱。
我的腦海中始終浮現(xiàn)出這樣的畫面。記得上次體檢的時(shí)候，小主人由以前5.2的好視力下降到2.5，當(dāng)時(shí)有許多同學(xué)對(duì)小主人指指點(diǎn)點(diǎn)，不斷地說：“她的視力怎么這么差!”“就是啊!”小主人心里難過極了，獨(dú)自一人在角落里流淚。當(dāng)時(shí)我也很傷心，真恨自己為什么不爭(zhēng)氣!
現(xiàn)在，我對(duì)所有的小學(xué)生說：“請(qǐng)你們像愛護(hù)自己的生命一樣愛護(hù)我吧!”
近視防控宣傳教育月活動(dòng)心得體會(huì)4
一、提出問題
前些時(shí)候，發(fā)現(xiàn)班上帶眼鏡的人逐漸增多，奇怪的是近視的兒童已向低齡化過渡，這一現(xiàn)象不僅引起了社會(huì)的普遍關(guān)注，更引起了我們廣大少年兒童的普遍關(guān)注。究竟有哪些因素容易引起兒童的近視呢?有效預(yù)防兒童近視的途徑又是什么呢?這些都是我們最為感興趣的、最想了解和想要解決的問題。為此，我們進(jìn)行了一些調(diào)查和探究活動(dòng)。
二、研究目的
1、兒童是祖國(guó)的未來和希望，我們的健康成長(zhǎng)，是關(guān)系著國(guó)家富強(qiáng)和民族繁衍的大事，為了提高自身的視力，促進(jìn)身心健康發(fā)展，進(jìn)行本課題的研究是十分必要的。2、通過本課題的研究，探索出有效預(yù)防兒童近視的途徑，并加以推廣，確保廣大兒童視力正常，也是十分有價(jià)值的。
三、研究方法
1、行動(dòng)調(diào)查法：從我校實(shí)際出發(fā)，抽樣調(diào)查本校各年級(jí)同學(xué)們近視的情況，了解他們近視的時(shí)間和歷史，探討和研究其網(wǎng)生活習(xí)慣和飲食營(yíng)養(yǎng)、用眼時(shí)間和用眼衛(wèi)生等問題，旨在預(yù)防和控制同學(xué)們近視的一種研究方法。
2、個(gè)案研究法：通過對(duì)典型個(gè)體的分析研究，采用有效的顯性調(diào)查，使同學(xué)們及時(shí)清楚地了解自己視力的現(xiàn)狀和變化，增強(qiáng)自身的防近動(dòng)機(jī)和意識(shí)，不斷加強(qiáng)調(diào)控、鍛煉，提高保護(hù)視力的質(zhì)量的一種方法。
3、文獻(xiàn)研究法：通過查閱有關(guān)文獻(xiàn)資料，收集被試者的有關(guān)材料，進(jìn)行心理分析，研究預(yù)防與提高視力兩者之間的關(guān)系，確保有效預(yù)防兒童近視的途徑研究的針對(duì)性、可行性和可操性。
四、研究過程
1、建立課題組，明確分工，聘請(qǐng)指導(dǎo)老師。
2、設(shè)計(jì)課題研究方案。我們根據(jù)對(duì)課題研究意義的認(rèn)識(shí)和對(duì)課題研究的構(gòu)想，擬定了研究目標(biāo)，提出了該課題的研究?jī)?nèi)容、研究方案。
3、進(jìn)行問卷調(diào)查。我們從全校各年級(jí)中抽取200名同學(xué)，分成實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組，將調(diào)查表分發(fā)給他們，在老師的指導(dǎo)下，讓他們帶回家和家長(zhǎng)一起認(rèn)真填寫，然后收齊，進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析。
4、到鎮(zhèn)衛(wèi)生院請(qǐng)教眼科專家，了解兒童近視的主要原因和預(yù)防近視的相關(guān)措施等信息。
5、上網(wǎng)查找有關(guān)資料，相關(guān)文獻(xiàn)。查找最新有關(guān)預(yù)防近視的信息。
6、編制防近知識(shí)手冊(cè)。在請(qǐng)教有關(guān)眼科專家和查找相關(guān)文獻(xiàn)資料的基礎(chǔ)上，我們編印了防近知識(shí)手冊(cè)，實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組做到人手一冊(cè)，其目的是讓每個(gè)人都來了解近視的原因、有效預(yù)防兒童近視的途徑等方面的知識(shí)。
7、指導(dǎo)家長(zhǎng)督促兒童進(jìn)行預(yù)防調(diào)控。
8、分類整理相關(guān)資料，撰寫小論文。
五、研究結(jié)果
1、通過實(shí)驗(yàn)，我們的內(nèi)控能力不斷增強(qiáng)，綜合素質(zhì)得到顯著發(fā)展。有效預(yù)防兒童近視的途徑研究，使我們改變了許不良的習(xí)慣，視力得到明顯改善。
2、默契了學(xué)校與家庭教育。有效預(yù)防兒童近視的途徑研究，既要有同學(xué)們的積極參與，同時(shí)也要有家長(zhǎng)的支持與督促。只有兩者配合默契，才能保證我們健康成長(zhǎng)。
3、預(yù)防兒童近視必須關(guān)注兒童的飲食。近視雖與遺傳、不良的.用眼習(xí)慣有關(guān)，在研究過程中，我們發(fā)現(xiàn)飲食不當(dāng)也是透發(fā)兒童近視的重要原因。因此，建議廣大兒童適當(dāng)攝入鉻元素，少吃甜食，多吃硬質(zhì)食物，如胡蘿卜、土豆、黃豆等，加強(qiáng)咀嚼功能，促進(jìn)面部肌肉的運(yùn)動(dòng)，防止近視的發(fā)生。
4、預(yù)防近視的有效方法——顯性預(yù)防，其核心就是要引起兒童的有意注意。實(shí)踐證明，學(xué)生視力自我監(jiān)測(cè)法，對(duì)于近視的預(yù)防和控制，具有簡(jiǎn)單、明了、易操作、效果明顯等特點(diǎn)，它不需要特別的場(chǎng)地和經(jīng)費(fèi)，適于大面積推廣。但要注意該方法并不是防近的直接手段，而是從兒童內(nèi)部增強(qiáng)防近的動(dòng)機(jī)和意識(shí)，讓兒童認(rèn)真自覺地對(duì)待防近的各種措施。
六、收獲與體會(huì)
通過“有效預(yù)防兒童近視的途徑研究”的實(shí)踐，我們收獲了許多。了解了造成學(xué)生近視的原因，在上網(wǎng)查找有關(guān)資料的基礎(chǔ)上成功地解決了這個(gè)問題;我們也充分地體會(huì)到參與這個(gè)研究活動(dòng)的快樂與興奮，它開發(fā)了我們的潛能;使我們變得更加關(guān)注健康、保護(hù)視力、熱愛生活。合理營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)體質(zhì)，不斷增強(qiáng)自我調(diào)控能力和自我監(jiān)測(cè)能力。也使我們對(duì)未來生活充滿信心。
近視防控宣傳教育月活動(dòng)心得體會(huì)5
黑夜，給了我黑色的眼睛，我卻用它尋找光明，尋找生活中的美，尋找知識(shí)的奧秘。任勞任怨的它卻因?yàn)槲覀兊摹柏澙贰迸c不負(fù)責(zé)任，受傷了。
護(hù)眼，多熟悉啊，為何要護(hù)眼?怕戴著眼鏡以后工作學(xué)習(xí)生活不方便，怕視力不好眼鏡換來?yè)Q去……你們的回答都是對(duì)的，但為什么就是很難做到呢?
從五年級(jí)上學(xué)期開始我的視力下降得極快，這可嚇壞了我媽媽。媽媽特意從上海買回來眼藥水，買回來以后覺得有救了，指望著眼藥水拯救我的視力，天天滴呀滴，感覺視力越來越好了，幾周后，檢查發(fā)現(xiàn)，度數(shù)不但沒降，反而升高了。
媽媽又增加了終極一招，冷熱交替敷眼。把我刺激得鬼哭狼嚎，第二天起來眼睛腫得像桃子，一度覺得自己可能會(huì)瞎掉。同時(shí)我自己也是很拼，采取了很多措施：盯著綠色植物看，盯得我眼冒綠光;閉目養(yǎng)神，閉眼閉到昏昏沉睡……
媽媽最終放棄了各種偏方帶我來到醫(yī)院，經(jīng)過眼科醫(yī)生的一系列的檢查，醫(yī)生給我配了醫(yī)院的眼藥水，并且告訴我平常護(hù)眼的正確方式方法。
為了防止近視，緩解近視，我們護(hù)眼的正確方法是什么呢?又該如何行動(dòng)呢?
首先第一點(diǎn)就是要控制用眼的時(shí)間，看電視、看電腦、看書用眼超過一定時(shí)間就要讓眼睛適當(dāng)休息，眼睛累了就多眨眨眼。第二點(diǎn)就是要認(rèn)真做課間眼保健操，因?yàn)檠郾＝〔倌芎芸茖W(xué)地放松我眼睛周圍的神經(jīng)。第三點(diǎn)不能厭食挑食，多吃含有維生素A的食物，胡蘿卜、藍(lán)莓這些食物。第四點(diǎn)要多參加體育運(yùn)動(dòng)。第五點(diǎn)也是很重要的，要保持正確的姿勢(shì)，用眼的距離一定不能太近，不然你不近視才怪。如果你眼睛覺得酸累，也可以用我用過的冷熱敷眼睛方法，但是要控制合適的溫度，可以加速血液循環(huán)，放松眼部肌肉緩解疲勞。如果你覺得陽光太刺眼，那你出戶門的.時(shí)候就戴上墨鏡和帽子，不讓強(qiáng)光造成對(duì)眼睛的傷害。
此外就是不要相信偏方，要去正規(guī)的醫(yī)院檢查治療。這是我曲折的經(jīng)歷總結(jié)的經(jīng)驗(yàn)。
健康簡(jiǎn)單又科學(xué)的護(hù)眼方法都教你了，還在疲勞用眼嗎?趕快行動(dòng)起來吧，“護(hù)眼路漫漫，需要好習(xí)慣”。
近視防控宣傳教育月活動(dòng)心得體會(huì)6
眼睛是心靈的窗戶，假如我們失去了這寶貴的“心靈之窗”，那么在你的面前將是一片黑暗，再也沒有那美麗的顏色和那世間的歡笑聲，在別人嬉戲時(shí)自己卻只能在旁邊聽著那歡笑聲，那種感覺是多么孤獨(dú)、多么無助啊!在這五彩繽紛、多姿多彩的春天，眼睛作為心靈的.窗戶讓我們看到了美麗的風(fēng)景。如果關(guān)閉它，這些動(dòng)人的景色就將永遠(yuǎn)和我們告別。
眼睛既是如此的寶貴，同時(shí)，它也是極為嬌貴的，需要我們每一個(gè)人去用心呵護(hù)，稍有不慎，我們就會(huì)輕易地在不知不覺中失去健康明亮的眼睛!在現(xiàn)在的小學(xué)生中，眼睛近視是很普遍的，在各小學(xué)中，可以見到好多好多帶著厚厚眼鏡的“小博士”因?yàn)榻暎嗌偃讼萑霟⿶篮屯纯嘀小６乙彩瞧渲兄弧?/p>
我們有著明亮的眼睛，而我們中間又有多少人在不知不覺中漸漸破壞著自己的眼睛?當(dāng)自己近視時(shí)，面對(duì)釀成的苦酒，造就的苦果，世上又有哪里會(huì)賣后悔藥?
眼睛是人體不可缺少的一部分，如果沒有了眼睛你就將會(huì)失去這美麗的世界，充滿著陽光的世界。可見眼睛是多么重要啊!如果沒有眼睛，就像明星沒有劇本;如果沒有眼睛，就像工程師沒有圖紙;如果沒有眼睛，就像名將沒有軍隊(duì)!同學(xué)們，眼睛是心靈的窗戶，我們應(yīng)該愛護(hù)它，有的人認(rèn)為帶上眼鏡很漂亮，看起來像一位學(xué)問家，這種思想是不對(duì)的，別人認(rèn)為你是，難道你就真的是了嗎?你不是。如果你上了大學(xué)，想考軍校，你是近視眼能考上嗎?不能。所以我們應(yīng)該愛護(hù)自己的眼睛，讓自己的眼睛永遠(yuǎn)明亮。
愛護(hù)我們的眼睛吧!
近視防控宣傳教育月活動(dòng)心得體會(huì)7
在進(jìn)入電腦時(shí)代的今天，許多同學(xué)要經(jīng)常面對(duì)電腦屏幕學(xué)習(xí)、娛樂，其中有些同學(xué)會(huì)感覺眼睛吃不消，眼脹、流淚、頭痛等等，還有些人發(fā)生視力下降。那么，長(zhǎng)期接觸電腦熒屏究竟對(duì)人的.眼睛哪些影響呢?專家認(rèn)為電腦熒屏對(duì)眼睛有下面一些影響：
眼脹和頭痛：由于長(zhǎng)時(shí)間雙眼緊盯熒屏，熒光屏上各視力點(diǎn)間的亮度和視距頻繁閃爍變化，眼睛為看清熒屏文字、圖形等信息內(nèi)容，必須緊張地進(jìn)行自我調(diào)節(jié)。這樣，眼睛的調(diào)節(jié)肌——尤其是睫狀肌必須頻繁活動(dòng)，久之睫狀肌就會(huì)疲勞，即眼疲勞。這就是使用電腦過度或者長(zhǎng)時(shí)間看電視之后產(chǎn)生眼脹和頭痛的主要原因。
容易近視：青少年長(zhǎng)期接觸電腦熒屏(或者長(zhǎng)時(shí)間玩電子游戲機(jī))，眼睛調(diào)節(jié)加強(qiáng)，就會(huì)造成調(diào)節(jié)性近視，若不及時(shí)防治，很快就會(huì)演變成真性近視。
易患干眼癥：長(zhǎng)時(shí)間專心致志面對(duì)電子游戲機(jī)或電腦屏幕，眨眼次數(shù)顯著減少，使角膜、結(jié)膜缺少淚液濕潤(rùn)，久而久之會(huì)出現(xiàn)結(jié)膜干皺，角膜上皮脫落，患者有刺痛感。以上這些電腦熒屏對(duì)眼睛的影響用什么方法來防止呢?保健專家建議：
1、在計(jì)算機(jī)等顯示屏幕前，放置一面有色透明遮擋板，它除了可以吸收掉大部分有害射線外，還可以適當(dāng)降低其亮度，減少對(duì)眼睛的閃爍刺激。
2、制訂熒屏作業(yè)衛(wèi)生規(guī)則，每工作一小時(shí)后應(yīng)立即休息一刻鐘，全天作業(yè)時(shí)間控制在4個(gè)小時(shí)之內(nèi)。
3、堅(jiān)持每天做眼保健操和體育活動(dòng)。
4、觀看電視的時(shí)候，應(yīng)距屏幕2。5米以外，觀看時(shí)間控制在一天3小時(shí)之內(nèi)。幼兒和少年兒童要盡量少看電視，兒童不宜玩電子游戲機(jī)，成年人玩時(shí)也要控制在40分鐘之內(nèi)。
近視防控宣傳教育月活動(dòng)心得體會(huì)8
現(xiàn)在在我們身邊有一些近視的同學(xué)，他們的心理很難受。因?yàn)樗麄兪チ嗣髁恋难劬ΑＫ詾榱俗屛覀冇幸浑p明亮的眼睛，我們應(yīng)該保護(hù)眼睛，保護(hù)視力，預(yù)防近視。
根據(jù)科學(xué)研究，近視的形成一般是遺傳，營(yíng)養(yǎng)不良或不正確的用眼方式而導(dǎo)致的。其中，用眼不正確是我們中小學(xué)生眼睛近視的`最大因素。在日常生活中，我們應(yīng)該怎樣來預(yù)防近視呢?
1、堅(jiān)持每天認(rèn)真做二次眼保健操，促進(jìn)血液循環(huán)，加快眼睛的新陳代謝速度。
2、學(xué)習(xí)時(shí)要做好“三個(gè)一”：手離筆尖要一寸，眼離書本要一尺，胸離桌子要一拳。
3、學(xué)習(xí)時(shí)間不宜過長(zhǎng)，一般每過一段時(shí)間就眺望一下遠(yuǎn)處的綠色植物，或閉目養(yǎng)神，以減少眼睛的疲勞程度。
4、養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，不要在過強(qiáng)或過弱的燈光下學(xué)習(xí)，不要長(zhǎng)時(shí)間玩電腦，不要躺在床上和動(dòng)蕩的車廂里看書等等。
5、多鍛煉身體，多吃含有維生素A，胡蘿卜素等的食品，保持膳食的營(yíng)養(yǎng)均衡。
6、保持用眼衛(wèi)生，如不要用臟手揉眼睛等等。
7、保持充足的睡眠可以讓眼睛得到最好的休息。
根據(jù)以上幾點(diǎn)，我們還做了一個(gè)“愛眼口決”偏于大家記憶。“保護(hù)視力很重要，不良習(xí)慣需改掉。臺(tái)燈放在左前方，室內(nèi)燈光不可少。讀書姿勢(shì)要正確，一尺距離為最好。乘車走路勿讀書，趴著躺著不看書。青山綠水常親近，睡眠充足不過勞。心明眼亮精神爽，寬廣世界多美妙。”
近視給我們的生活帶來了許多不便，所以我們要保護(hù)眼睛，保護(hù)視力，預(yù)防近視，讓我們擁有一雙明亮的眼睛，使我們的生活更加絢麗多彩
近視防控宣傳教育月活動(dòng)心得體會(huì)9
我是一個(gè)初二的女孩子，五年級(jí)的時(shí)候我近視了，可是那時(shí)侯并不嚴(yán)重，瞇著眼睛還可以看清楚。但是我錯(cuò)了，這樣的惡性循環(huán)很快使我的視力直線下降。初一的時(shí)候，我不得不配了一副眼鏡。但是我不喜歡戴眼鏡，因?yàn)樗y看了，所以我總是在需要的時(shí)候戴上，不需要就馬上摘掉，這樣不規(guī)律的.戴眼鏡，使我在初二的時(shí)候，就算戴上眼鏡也同樣看不清楚。我憤憤地把眼鏡扔了，發(fā)誓再不戴眼鏡了，但煩惱也隨之而來。
在學(xué)校，老師總在午寫的時(shí)候抄一點(diǎn)練習(xí)題給我們練習(xí)，有時(shí)候?qū)懲炅诉�要繳上去檢查。因?yàn)槲铱床灰姡灾挥械葎e人抄完了給我抄，行動(dòng)上總慢人一拍，時(shí)常由于沒寫完成被老師叫去辦公室。在物理課上，老師喜歡教完新課程后講一些具有靈活性的題給我們聽，這個(gè)可沒有人去抄，因此她講的我都聽不懂，成績(jī)不斷下降，直至發(fā)展到后來班主任的家訪。
在平時(shí)的日常生活中，也常常有我認(rèn)錯(cuò)人的笑話，這些老被同學(xué)們當(dāng)成笑柄來說，他們甚至在背地里給我起綽號(hào)。雖然我都知道，但我能夠說什么呢?更讓我心痛的是，就連以前最疼我的爸爸，也不再喜歡我了。他總是將我當(dāng)成一個(gè)對(duì)弟弟妹妹的警告，總是當(dāng)著我的面數(shù)落我給弟弟妹妹看，諸如：“你們不準(zhǔn)看電視了，我可不想家里有太多的眼鏡，看著就心煩。”
“大姐一個(gè)人近視就夠了，難道你們想步她的后塵嗎?”``````聽著這話，我心里到底是什么滋味呀
因?yàn)榻暎以俨皇悄莻�(gè)游戲高手;因?yàn)榻暎铱措娨暎_電腦的時(shí)間受到了種種約束;因?yàn)榻暎医涞袅宋业奶前a;因?yàn)榻暎沂チ颂郹`````
晚上睡覺的時(shí)候，我夢(mèng)見我的視力恢復(fù)正常了，我能清楚地看清黑板了，能看清大家開心大笑的臉了，爸爸又像以前一樣疼我了，我徹徹底底地，真真正正地扔掉眼鏡了!
我準(zhǔn)備在初三的時(shí)候重新配一副眼鏡，因?yàn)槟鞘且粋�(gè)人生的轉(zhuǎn)折點(diǎn)，我不能讓它有任何的遺憾，我會(huì)努力保持視力的。
朋友，我已經(jīng)是個(gè)無法挽回的教訓(xùn)了。如果你擁有一雙正常的眼睛，一定要好好珍惜;如果你也近視，請(qǐng)和我一起努力!!
近視防控宣傳教育月活動(dòng)心得體會(huì)10
閱讀書籍，需要用眼睛來提取信息;欣賞風(fēng)景，需要用眼睛來觀察事物;生活中處處要用眼，所以，我們要用心地保護(hù)好眼睛。
我每天的“工作”只是三部曲：吃、喝、玩。那一天，我本打算用心讀書，提高閱讀能力，但是淘氣的手機(jī)游戲卻緊緊拉住了我的。衣角。我抵制不住游戲的誘惑，拋下書本，拿起手機(jī)沉浸其中，玩了個(gè)昏天黑地。不知不覺中，我的眼睛開始干澀酸痛起來，眼淚也止不住地往出淌。我抬頭一看表，呀，我已經(jīng)玩了兩個(gè)小時(shí)了，原來這眼淚是在對(duì)我過度用眼提出抗議呢!它好像在說：“你想謀殺我嗎?難道你想早早變成‘四眼妹’嗎?”我趕忙扔下手機(jī)，閉目養(yǎng)神，好一會(huì)兒才緩過來。我真想對(duì)眼睛說：“對(duì)不起，我再也不敢了，我一定善待你。”
我先把手機(jī)游戲都刪除了，沒有游戲，手機(jī)的誘惑力立刻減輕了一半。我又把微信朋友圈里不是很必要聯(lián)系的人都設(shè)置成了“不看他的朋友圈”，手機(jī)的諸多功能只剩下了打電話和最好朋友聯(lián)系兩種。之后我放下手機(jī)，閉上眼認(rèn)真做起了眼保健操。我做得像模像樣，一絲不茍，做完眼睛就輕松了許多。我又回到床上，閉目養(yǎng)神好一會(huì)兒才覺得眼睛恢復(fù)了以前的狀態(tài)。
可是作業(yè)寫完了，做些什么呢?讀書?也挺費(fèi)眼睛的，干脆畫畫吧，雖然也要用眼，但是會(huì)舒服很多。我拿出塵封的畫筆、顏料，坐在窗前，用心描繪窗外的美麗絢麗的夕陽和彩云。時(shí)間在無聲的流淌，絢爛的夕陽也被我定格在畫紙上。我的心中蕩漾起一種充實(shí)的幸福感，這比玩手機(jī)后的空虛和后悔要強(qiáng)多了。由于我的眼睛在遠(yuǎn)的.夕陽和近的畫紙上徘徊，眼睛沒有任何的不舒服，腦袋也不像以前那樣昏沉沉的，這大概就是人們所說的“眼明心亮”吧。
眼睛是心靈的窗戶，近視就是在明亮的窗戶上蒙上一層灰塵，如果你也不想近視的話，像我一樣放下手機(jī)吧，那樣你不僅會(huì)擁有一雙明亮的眼睛，還能讓生活更加美好充實(shí)。
近視防控宣傳教育月活動(dòng)心得體會(huì)11
眼睛是心靈的窗戶，如果沒有眼睛人們就像失去了半個(gè)生命，就不能正常生活了。
想保護(hù)眼睛要做到，一玩電腦不超半個(gè)小時(shí)。二看電視要理屏幕二米以上，不可以躺著看電視，看電視的時(shí)間不可以連續(xù)看超過5小時(shí)。三不可以在陰暗等不明亮的地方看書。
其實(shí)，我也沒按要求去做。星期六是我玩的時(shí)間，聽到爸媽星期六不在家我便高興得手舞足蹈。玩電腦看電視都是小孩愛做的事情，有一件事使我感觸最深。早上爸媽走了家屬于我了，我邊瘋狂的上。心里美滋滋的想著反正爸媽不在愛怎么玩無所謂。當(dāng)連續(xù)上網(wǎng)5小時(shí)時(shí)，我發(fā)覺我看不清東西似乎是喝醉了酒，看什么都是兩個(gè)的。我并不在乎，我想可能是昨晚才高興了睡得太晚吧。玩了一小時(shí)有一小時(shí)，時(shí)間一分一秒的過去了。星期一挨測(cè)試視力了，我心里擔(dān)憂的'想，如果視力不好爸爸肯定會(huì)沒收電腦，完了完了!
測(cè)試視力的結(jié)果是：我假性近視了。這時(shí)我后悔周末連玩電腦太多了。
眼睛是多么寶貴，任何東西都不可能可以把他x所以我要珍愛自己的眼睛，不讓他受到我某種的“毆打”行為。
近視防控宣傳教育月活動(dòng)心得體會(huì)12
據(jù)統(tǒng)計(jì)，我國(guó)小學(xué)生近視發(fā)病率為22.7℅，初中生為55.22℅，高中生為70.34℅。這一串?dāng)?shù)字是不是已把你嚇了一跳?更令人震驚的是，有份調(diào)查報(bào)告稱我國(guó)至少有6300萬左右的中小學(xué)生近視，我——就是其中的一員。
國(guó)慶節(jié)假期，爸爸媽媽帶我去市眼科醫(yī)院檢查視力。左眼250度，右眼150度，聽到這個(gè)結(jié)果，我驚呆了!因?yàn)椋移綍r(shí)上課有時(shí)確實(shí)看不清，但我沒有想到，我已經(jīng)近視到這種地步了!而且，醫(yī)生說：“根據(jù)現(xiàn)在這種情形，就算是戴上普通近視眼鏡，一年也會(huì)增加100度左右，十八，九歲后，可能長(zhǎng)的少了，或是基本不長(zhǎng)了。但是你來算算：你家孩子今年11歲，到她18歲以后可能度數(shù)就是1000度左右。!”醫(yī)生停了下，又說：“近視1000度所看到的景物是什么樣子?你可以想象一下，孩子所看到的，就像被打上了馬賽克似的，多恐怖呀!”
我哥哥也說：“一個(gè)小女孩，近視1000度，她還能干啥?”現(xiàn)在有一種眼鏡叫角膜塑形鏡，晚上休息時(shí)佩戴，修復(fù)視力;白天不用戴，既不影響視力，還不影響形象，控制近視度數(shù)增加效果很好!
沒辦法，爸爸媽媽決定給我配角膜塑形鏡。一副角膜塑形鏡要6000多元，加上護(hù)理液等保護(hù)鏡片的藥物一個(gè)月一百多，一副塑形鏡最長(zhǎng)可用兩年，也就是說，不到兩年，就要花費(fèi)一萬元左右。我的媽呀，好心疼啊、好后悔啊!
并且，角膜塑形鏡每天都要清洗，會(huì)很浪費(fèi)時(shí)間和精力。所以，同學(xué)們，請(qǐng)吸取我以及其他近視者的教訓(xùn)吧!保護(hù)好自己那珍貴而又明亮、清澈的眼睛!遠(yuǎn)離手機(jī)、電腦等電子產(chǎn)品，養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣!不要把它變得黯淡無光，不要等近視了再去后悔!一個(gè)人如果連世界上的美好風(fēng)光都感受不到，那還有什么意義呢?
請(qǐng)珍愛自己的眼睛，珍愛自己的一切!當(dāng)你感到世界上沒有什么美麗的.自然風(fēng)景，只有手機(jī)和逛街才有樂趣時(shí)，請(qǐng)拿自己和海倫·凱勒比一比;當(dāng)你認(rèn)為平常的飯菜平淡無味時(shí)，請(qǐng)拿自己和失去味覺的人比一比;當(dāng)你感到別人的建議都是廢話時(shí)，請(qǐng)拿自己和聾啞人比一比;當(dāng)你感到……
我們擁有一雙明亮的眼睛，擁有愛我們的家長(zhǎng)、老師和同學(xué)們，是一件多么幸福的事啊!
近視防控宣傳教育月活動(dòng)心得體會(huì)13
“你是左眼睛，我是右眼睛，一起看紅塵浮光掠影。你輕輕地眨，我也輕輕地眨，點(diǎn)亮夜雨后漫天星星。”宛轉(zhuǎn)的音樂在耳機(jī)里緩緩流淌，令我不禁沉思：我們?cè)揪季加猩竦碾p眼，在許許多多精彩的電視節(jié)目和趣味盎然的書本雜志的“連環(huán)攻擊”下，是否早已迷茫無神?深藍(lán)夜空中的明月，是否也已經(jīng)混濁不清?豐富多彩的世界，恐怕也像披上一件縹緲的紗衣，若隱若現(xiàn)了吧!那么，我們應(yīng)該怎樣愛護(hù)自己的雙眼呢?
認(rèn)真做眼保健操
每天第二節(jié)下課后都有五分鐘的眼保健操時(shí)間。廣播一響，清晰的女聲朗讀著節(jié)拍，我放下手中的筆，閉上眼睛，挺直腰板，伴隨著舒緩輕柔的音樂慢慢按壓，從第一節(jié)的耳垂眼穴到第五節(jié)的頭部督脈穴。眼操結(jié)束，我睜開雙眼，眼前的光景似乎明亮許多;眼睛，也不像之前那般疲勞。認(rèn)真做眼保健操，恐怕是對(duì)“辛勤工作”一節(jié)課的雙眼，最好的撫慰了!
經(jīng)常遠(yuǎn)眺
假期一到，我經(jīng)常賴在電腦桌前，長(zhǎng)時(shí)間不挪窩。緊盯著泛光的屏幕上五顏六色的`網(wǎng)頁(yè)信息，時(shí)間一長(zhǎng)，我便會(huì)感到眼睛酸疼。這個(gè)時(shí)候，我就會(huì)走到窗前，向外眺望。遠(yuǎn)處，有著鱗次櫛比的高樓大廈，蜿蜒曲折的公路，往來不斷的汽車。不管是在鮮亮的日出時(shí)分，或者炙熱的正午，甚至是暗淡的黃昏，窗外世界的精彩總能舒緩我眼睛的疲勞。經(jīng)常遠(yuǎn)眺，放松的不僅是疲勞的視神經(jīng)，還有緊張的心情喲!
保持正確的坐姿
寫字時(shí)，為了追求效率，我的眼睛就會(huì)不知不覺地與書本“零距離接觸”。距離一拉近，字跡也隨之變得更加清晰。一開始，我還為自己的“小聰明”而洋洋得意。漸漸地，我才發(fā)現(xiàn)，頭一低，擋住了光線，我的眼睛簡(jiǎn)直是在陰影里工作，這無疑讓眼睛更加疲憊。其實(shí)我是知道“眼一尺，手一寸，胸一拳”的口訣的，奈何實(shí)施起來比較難。我把這句話寫成紙條，貼在筆袋上，讓它時(shí)時(shí)提醒我保持良好的坐姿。當(dāng)我把它奉為圣旨，謹(jǐn)遵它的要求，我知道我又消除了一個(gè)近視隱患，眼睛在我精心地呵護(hù)中，又能健康舒適地為我服務(wù)了。
愛護(hù)眼睛不應(yīng)成為空洞的口號(hào)，而應(yīng)該化為實(shí)際的行動(dòng)，請(qǐng)從小事做起，實(shí)實(shí)在在地保護(hù)你的眼睛，讓它更好地帶我們看云卷云舒，觀潮起潮落，洞察這個(gè)世界的精彩與美麗吧!
近視防控宣傳教育月活動(dòng)心得體會(huì)14
今天，約五十名小記者來到了蕪湖市中小學(xué)生視力健康防控中心參加了護(hù)眼活動(dòng)，讓我們這些小記者們充分體會(huì)到了護(hù)眼的重要性。
首先，我們測(cè)試了一下眼力，共有兩項(xiàng)，一項(xiàng)是檢查眼睛，一項(xiàng)是測(cè)視力。輪到我檢查的時(shí)候，我有點(diǎn)緊張，生怕自己的眼睛不好。檢查結(jié)果還算好，只有一只眼睛稍差點(diǎn)，但醫(yī)生提示要注意保護(hù)用眼了。
然后，我們又體驗(yàn)了視覺訓(xùn)練，其中最有趣的是聚散球：用一條線拉直，中間有紅、黃、綠三個(gè)球，看紅球五下，再看綠球五下。體驗(yàn)者看著、看著不知不覺就變成斗雞眼了，眼球滾來滾去真有意思，體驗(yàn)完了還真讓我的眼睛看東西好像比以前要明亮了一些呢。
接著，我們又來到了三樓，護(hù)眼活動(dòng)也推向了高潮。我們從電視的教學(xué)片中知道了眼睛是怎樣工作的;應(yīng)該怎樣校正和預(yù)防近視;學(xué)習(xí)書寫的`正確姿勢(shì);中小學(xué)生應(yīng)經(jīng)常到室外運(yùn)動(dòng)對(duì)眼睛會(huì)有許多好處;還教了我們經(jīng)常做近看遠(yuǎn)眺操和眼保健操等等知識(shí)。
聽了這些常識(shí)，我不禁反省起自己來，平時(shí)我寫作業(yè)從來沒有注意過姿勢(shì)，眼睛離書本也沒有一尺，可沒想到姿勢(shì)對(duì)眼睛這么重要啊。如果趴著寫字、看書，就會(huì)對(duì)眼睛造成近視等不良后果。我平時(shí)還喜歡一邊走路一邊看書;看書的時(shí)間過長(zhǎng)，中間沒有休息，這些都是用眼壞習(xí)慣，今后一定要好好改正。
最后，我們又來到了會(huì)議室上了一堂《防控近視，人人有責(zé)》的課。講課的醫(yī)生叔叔說了一組可怕的數(shù)據(jù)：現(xiàn)在的百分之九十以上的大學(xué)生都是近視;一些食物也會(huì)造成青少年患近視，如我們平時(shí)吃的糖、喝的碳酸飲料等，這些食物吃多了都會(huì)傷害眼睛的;醫(yī)生叔叔告訴我們現(xiàn)在如何預(yù)訪近視，建議我們多參加戶外運(yùn)動(dòng)和每天都要堅(jiān)持放眼遠(yuǎn)眺等。
擁有一雙明亮的眼睛，對(duì)于我們每一個(gè)人來說都是很重要的事情，讓我們一起保護(hù)眼睛，愛護(hù)眼睛吧!
近視防控宣傳教育月活動(dòng)心得體會(huì)15
告訴你們吧，是世界愛眼日，“眼睛是心靈的窗戶。”這句話說明了眼睛對(duì)我們的重要性。同學(xué)們，如果你是一個(gè)盲人，看不到五彩繽紛的世界，看不到美麗的景色，也看不到親愛的爸爸媽媽，那該有多么痛苦啊!
眼睛，它是五官之首，是人的重要器官，對(duì)于人們的工作、學(xué)習(xí)和生活均至關(guān)重要。所以，我們要愛護(hù)與保護(hù)自己的眼睛：注意用眼衛(wèi)生，養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，如閱讀時(shí)應(yīng)注意使眼睛與書保持在33厘米左右的距離，姿勢(shì)一定要端正，不在走路、乘車、躺臥和陽光直射下或暗光下閱讀、寫字等;閱讀的照明光線要充足、柔和，如白熾燈，最好為25—40瓦之間，位置以不直接照射眼睛為宜;閱讀寫字連續(xù)40—50分鐘應(yīng)休息片刻，并遠(yuǎn)眺和做眼保健操;不沉溺于電腦、游戲機(jī)和電視之中，平時(shí)多參加戶外活動(dòng)，促進(jìn)眼組織的血液供應(yīng)和代謝，并保證充足的睡眠;增加肉類、維生素、牛奶、水果等的攝入，對(duì)近視的預(yù)防也有一定的作用。
記得有一個(gè)小朋友，在家里買了電腦后，便沉迷于網(wǎng)絡(luò)。后來，爸爸媽媽出差了，他就干脆不去上學(xué)，呆在家里通宵玩電腦游戲。這種不好的習(xí)慣導(dǎo)致他的視力下降得很快，上課時(shí)看黑板一點(diǎn)兒也不清楚，像隔著一層霧似的朦朦朧朧，于是他的學(xué)習(xí)成績(jī)也直線下降。這樣的例子還有很多很多。生活中，一些不經(jīng)意間的動(dòng)作或者錯(cuò)誤的習(xí)慣就有可能導(dǎo)致視力的.下降，影響人的一生。所以我們要從現(xiàn)在做起，從點(diǎn)點(diǎn)滴滴的小事做起，愛護(hù)自己的眼睛，為自己將來的學(xué)習(xí)打下牢固的基礎(chǔ)!
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