秋天手抄報(bào):秋之歌素材
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秋天手抄報(bào):秋之歌素材
秋季健康飲食七項(xiàng)
進(jìn)入秋季，由熱轉(zhuǎn)寒，陽(yáng)消陰長(zhǎng)。進(jìn)入了“養(yǎng)收”階段。遵循“少辛多酸”的原則，減辛以平肺氣，增酸以助肝氣，以防肺氣太過(guò)勝肝，使肝氣郁結(jié)。所以秋季的飲食應(yīng)該注意以下方面：
一、多飲水，維持體內(nèi)水代謝平衡，防止皮膚干裂、邪火上侵。
二、多吃蔬菜、水果，補(bǔ)充體內(nèi)維生素和礦物質(zhì)，中和體內(nèi)多余的酸性代謝物，起到清火解毒之效。
三、多吃豆類(lèi)等高蛋白植物性食物，少吃油膩厚味。飲食上要盡可能少食用蔥、姜、蒜、韭、椒等辛味品，不宜多吃燒烤，以防加重秋燥癥狀。
四、宜多食溫食，少食寒涼之物，以保護(hù)頤養(yǎng)胃氣，防止腹瀉。另外，秋天每餐進(jìn)食宜簡(jiǎn)不宜繁，這是由于人體陽(yáng)氣衰弱，胃氣亦弱，每餐吃品種繁多的食物，不易消化，容易導(dǎo)致胃病。
五、燥是秋季的主氣，肺易被秋燥所傷，進(jìn)補(bǔ)時(shí)還應(yīng)當(dāng)注意潤(rùn)補(bǔ)，即養(yǎng)陰、生津、潤(rùn)肺，采取平補(bǔ)、潤(rùn)補(bǔ)相結(jié)合的方法，以達(dá)養(yǎng)陰潤(rùn)肺的目的。補(bǔ)肺潤(rùn)燥，要多用芝麻、蜂蜜、水果等柔軟、含水分較多的甘潤(rùn)食物。另外，秋季早晨食粥加入梨、蘿卜、芝麻等食藥俱佳的食物，則能收到良好的益肺潤(rùn)燥效用。
六、由于秋季氣候宜人，食物豐富，往往進(jìn)食過(guò)多。攝入熱量過(guò)剩，會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪堆積起來(lái)，使人發(fā)胖，俗話叫“貼秋膘”，所以，在秋季飲食中，要注意適量，而不能放縱食欲，大吃大喝。
七、秋季可多食芝麻、糯米、蜂蜜、荸薺、葡萄、蘿卜、梨、柿、蓮子、百合、甘蔗、菠蘿、香蕉、銀耳、乳品等柔潤(rùn)食物。
秋季6大養(yǎng)生蔬菜
秋季容易出現(xiàn)口干唇躁等“秋躁”癥候，應(yīng)選擇一些滋養(yǎng)潤(rùn)躁的食物，燕窩、銀耳最好，白木耳也可以。養(yǎng)生金湯富含碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)以及磷、鐵、鎂、鈣等礦物質(zhì)，選用具有滋陰、潤(rùn)肺、養(yǎng)胃、生津的補(bǔ)益功效的食材，對(duì)治療“秋躁”非常有效。按照中醫(yī)“春夏滋陰，冬秋養(yǎng)陰。四季調(diào)理，各有所重”的理論，秋日里我們還應(yīng)著重于養(yǎng)陰護(hù)陽(yáng)。
一般來(lái)說(shuō)，秋季養(yǎng)生食物有以下幾種：
豆芽菜——所含的葉綠素可以防止直腸癌，中醫(yī)認(rèn)為，豆芽味甘性涼，有清熱解毒的作用。
胡蘿卜——味甘平，食之補(bǔ)脾健胃。胡蘿卜以燉食最好，炒食為良
菠 菜——是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高的蔬菜。菠菜中胡蘿卜素的含量大大高于其他蔬菜，抗壞血酸雖低于辣椒卻高于西紅柿。菠菜所含的具有止血作用的維生素K是葉菜中最高的。
菜 花——含有豐富的維生素類(lèi)物質(zhì)，每200克新鮮菜花可以為成年人提供一天所需75%以上的維生素A。
萵 筍——其中的鉀含量是鈉的27倍，有利于維持水平衡，對(duì)高血壓和心臟病患者有很大的好處。此外，秋季愛(ài)患咳嗽的人，多吃萵筍葉還可以止咳。
芹 菜——能興奮中樞神經(jīng)，促進(jìn)胃液分泌，增進(jìn)食欲，并有祛痰功能。芹菜可與香干、肉絲等炒食，無(wú)不色彩鮮艷，味道清香。
秋之歌作文
秋姑娘提著滿滿的果籃，頭戴五彩的花環(huán)，乘著輕盈的風(fēng)兒，閃亮登場(chǎng)。
秋姑娘手舞魔法棒來(lái)到果園，滿園的果子都綻開(kāi)笑臉。紅彤彤的蘋(píng)果像害羞的小姑娘把臉藏在綠葉間；紫瑩瑩的葡萄挨挨擠擠的，它們好像在拽著樹(shù)枝蕩秋千；黃澄澄的鴨梨挺著圓滾滾的大肚子，正悠閑地享受日光浴呢！風(fēng)兒輕輕地親吻著白里透紅的石榴，石榴幸福地笑呀，笑呀，笑得漲破了肚皮……秋姑娘笑盈盈地看著這滿園的果實(shí)，隨著秋風(fēng)，在黃葉間快樂(lè)地舞蹈。
秋姑娘自豪地拿著畫(huà)筆來(lái)到田野，“刷刷”幾筆描繪出一幅流光溢彩的畫(huà)面。黃澄澄的大豆，粒粒飽滿，一望無(wú)際，在風(fēng)中此起彼伏，好像金色的地毯鋪向遙遠(yuǎn)的天邊。不遠(yuǎn)處的玉米長(zhǎng)得高高壯壯，她揮動(dòng)著修長(zhǎng)的手臂，不停地?fù)崦桥趾鹾醯挠衩装簦陲L(fēng)中昂首挺胸。緊挨著玉米地的是那綠油油的棉花地，在風(fēng)兒的舞蹈下，那雪白的棉花才慢悠悠地晃動(dòng)著小腦袋，好像白云飄落人間。田野間處處是豐收的.景象，農(nóng)民伯伯開(kāi)著現(xiàn)代化的收割機(jī)，穿梭在田間地頭，那歡快的笑聲傳出很遠(yuǎn)很遠(yuǎn)。
秋姑娘不小心把花環(huán)灑落人間，你看，路邊的野菊花還在爭(zhēng)奇斗艷，五顏六色的花兒散發(fā)淡淡的清香，引得一些蚱蜢在花間追逐打鬧，碰得花枝亂顫。
秋姑娘真忙呀，她的足跡要踏遍祖國(guó)的每一寸土地，把豐收與快樂(lè)永留人間！
秋天早安的祝福語(yǔ)
1、火紅的楓葉，是思念的顏色;滿樹(shù)金黃，是祝福的色彩。一條短信問(wèn)候語(yǔ)，傳我祝福意;幾句寒暄，寄我關(guān)懷情。
2、今天是立秋，聽(tīng)人說(shuō)若在這天收到一個(gè)祝福，心情會(huì)秋高氣爽，事業(yè)如春華秋實(shí)，所以立刻送上最涼爽的祝福，快樂(lè)健康!
3、每天叫醒的不是鬧鐘，是偉大的夢(mèng)想。每天拋棄的不是別人，是不成熟的自己。每天迎來(lái)的不是漫長(zhǎng)黑夜，是奏起的黎明。
4、秋分時(shí)節(jié)，祝愿你的心情會(huì)秋高氣爽，感情常有人暗送秋波，工作學(xué)習(xí)春華秋實(shí)，幸福健康秋風(fēng)綿綿，平安快樂(lè)秋意無(wú)限，歡樂(lè)金秋，永遠(yuǎn)自在!
5、秋風(fēng)吹來(lái)了一地金黃，秋雨鋪下了一地落葉。金秋十月，愿你事業(yè)豐收，沒(méi)有憂愁。
6、秋是一種成熟的味道，雨是我思念的味道，幸福是圍繞在你身邊的味道。朋友，祝你幸福。
7、如清風(fēng)拂過(guò)水面，白云留影山峰，只要有一顆真誠(chéng)友好的心，溫暖就會(huì)蕩漾，在任何時(shí)候。
8、秋葉紅紅半邊天，秋雨綿綿相思遠(yuǎn)，秋花飄香入夢(mèng)簾，秋月高懸空明遠(yuǎn)，入秋天微涼，添衣保健康，朋友不相忘，聯(lián)系莫間斷，愿你飲秋風(fēng)享受清涼，賞秋月遍觀秋艷，享受秋季豐收，滋潤(rùn)秋香溫馨。
9、樹(shù)葉染作金黃色，落葉下起金紅雨，樹(shù)下鋪起金紅毯。樹(shù)上枝干疏落，遠(yuǎn)處天高云淡。世間千色，獨(dú)愛(ài)深秋。
10、送你一份真誠(chéng)的祝福:緊張時(shí)放松自己,艱難時(shí)善待自己,煩惱時(shí)安慰自己,開(kāi)心時(shí)祝福自己,發(fā)薪時(shí)犒勞自己,忙碌中更要愛(ài)惜自己!星期天一定要好好休息。
秋天的古詩(shī)詞
野望
[唐]王績(jī)
東皋薄暮望，徙倚欲何依？
樹(shù)樹(shù)皆秋色，山山唯落暉。
牧人驅(qū)犢返，獵馬帶禽歸。
相顧無(wú)相識(shí)，長(zhǎng)歌懷采薇。
秋夜曲
[唐]王維
桂魄初生秋露微，輕羅已薄未更衣。
銀箏夜久殷勤弄，心怯空房不忍歸。
山中
[唐]王維
荊溪白石出，天寒紅葉稀。
山路元無(wú)雨，空翠濕人衣。
輞川閑居贈(zèng)裴秀才迪
[唐]王維
寒山轉(zhuǎn)蒼翠，秋水日潺湲。
倚杖柴門(mén)外，臨風(fēng)聽(tīng)暮蟬。
渡頭馀落日，墟里上孤煙。
復(fù)值接輿醉，狂歌五柳前。
荷葉杯·鏡水夜來(lái)秋月
[唐]溫庭筠
鏡水夜來(lái)秋月，如雪。
采蓮時(shí)，小娘紅粉對(duì)寒浪。
惆悵，正思惟。
早秋
[唐]許渾
遙夜泛清瑟，西風(fēng)生翠蘿。
殘螢棲玉露，早雁拂金河。
高樹(shù)曉還密，遠(yuǎn)山晴更多。
淮南一葉下，自覺(jué)洞庭波。
秋日
[宋]程顥
閑來(lái)無(wú)事不從容，睡覺(jué)東窗日已紅。
萬(wàn)物靜觀皆自得，四時(shí)佳興與人同。
道通天地有形外，思入風(fēng)云變態(tài)中。
富貴不淫貧賤樂(lè)，男兒到此是豪雄。
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