愛護(hù)眼睛的手抄報(bào)
“眼睛”是心靈的窗戶。保護(hù)眼睛要從小做起。下面小編為大家介紹愛護(hù)眼睛的手抄報(bào)，希望能幫到大家！
愛護(hù)眼睛保健小常識(shí)
一、時(shí)間：連續(xù)寫字、閱讀每40分鐘須休息5-10分鐘。以免眼睛過度疲勞。
二、電視：眼睛保持與電視畫面尺寸約6-8倍的距離。每隔30分鐘須休息5-10分鐘，連續(xù)看電視絕對(duì)不可超過1小時(shí)以上。
三、營養(yǎng)：均衡飲食，不挑食。經(jīng)常攝取含有維生素A豐富的食物，如：胡蘿卜、西紅柿、深綠色、深黃色蔬菜、蛋黃、等對(duì)眼睛有保健作用。
四、運(yùn)動(dòng)：多做戶外運(yùn)動(dòng)。多接觸大自然、多看遠(yuǎn)方綠色景物。
五、保健：視力須定期接受檢查，幼兒學(xué)習(xí)寫字、看書，要有良好的環(huán)境，并注意培養(yǎng)正確的看書、寫字姿勢(shì)。
(1)要有充足的'光線。(2)要姿勢(shì)端正，對(duì)桌端坐，眼離書本要保持33厘米。(3)要根據(jù)兒童的高矮購置桌椅，才保證實(shí)現(xiàn)正確的書寫姿勢(shì)，使眼睛與書本距離達(dá)到正確要求。(4)要根據(jù)兒童的年齡適當(dāng)安排每次寫字的時(shí)間，持續(xù)15分鐘左右就適當(dāng)休息。(5)兒童書寫用的紙張應(yīng)盡可能選用不反光、不透光的潔白紙張。(6)不看字體太細(xì)小或模糊的印刷。(7)不要在晃動(dòng)的車廂內(nèi)閱讀。
怎樣愛護(hù)眼睛
1、明亮環(huán)境，安全距離
身體與計(jì)算機(jī)之間一定要記得處在明亮的環(huán)境中，并保持適當(dāng)距離。很多人使用計(jì)算機(jī)會(huì)越用越專注，時(shí)間久了，眼睛幾乎都快貼近計(jì)算機(jī)屏幕上，記住，計(jì)算機(jī)屏幕需低于眼睛10-15度，眼睛與計(jì)算機(jī)距離70-90公分。
2、定時(shí)休息，拒絕超時(shí)
長(zhǎng)期使用計(jì)算機(jī)的人務(wù)必記住，看屏幕30分鍾休息5分鍾，最好能夠閉目養(yǎng)神，如果在公司里無法閉目，就看向遠(yuǎn)處，調(diào)整眼睛焦距，讓眼睛獲得適當(dāng)紓緩。此外，每天連續(xù)專注時(shí)間不要超過6小時(shí)，否則對(duì)眼睛而言都是過勞。
3、練眼睛操，護(hù)眼提神
除了在網(wǎng)上練功外，平時(shí)也得練練眼睛操，護(hù)眼提神還可消除疲勞。首先，張開眼睛，試著轉(zhuǎn)動(dòng)你的`眼珠，分上、下、左、右四個(gè)方位，一個(gè)方位停留10秒鍾，也不要過久，重復(fù)3、4次，讓睫狀肌可以調(diào)節(jié)放松。接著按摩眼眶四周穴道，用指腹輕輕的加壓，從12點(diǎn)鍾方向開始，自眉骨下方繞圈到眼頭鼻梁，分八個(gè)點(diǎn)、各壓10秒鍾。眼睛操在公司里感覺疲勞就可以做一次。此外，每天洗澡時(shí)用濕毛巾熱敷5-10分鍾，溫度約50-60度，促進(jìn)眼部血液循環(huán)。
4、定量補(bǔ)充，健康食品
現(xiàn)代人因?yàn)橥馐骋蛩兀綍r(shí)營養(yǎng)攝取上幾乎都不夠，因此每天定量補(bǔ)充保健食品也是眼睛保建的不二法門。
保護(hù)眼睛有兩大營養(yǎng)素不能缺少，“黑醋栗”具有抗氧化的效果，可促進(jìn)血液循環(huán)，活化眼睛水晶體，抑制退化。“葉黃素”是構(gòu)成人眼視網(wǎng)膜黃斑區(qū)域的主要色素。人類的眼睛含有高量的葉黃素，這種元素是人體無法制造的，必須靠攝取葉黃素來補(bǔ)充，若缺乏這種元素，眼睛就會(huì)失明。
5、定期檢查，靈魂之窗
根據(jù)調(diào)查，有超過七成人群，沒有定期檢查眼睛習(xí)慣，其實(shí)眼睛疾病大大小小相當(dāng)多，尤其年紀(jì)越大越容易發(fā)生。近幾年因?yàn)槭褂糜?jì)算機(jī)習(xí)慣增加，眼疾的年齡層甚至越來越下降。任何疾病及時(shí)發(fā)現(xiàn)、趁早治療都是最高原則。年逾40的人，每年應(yīng)至少檢查視力一次；有高血壓、糖尿病等疾病，或是直系血親有罹患青光眼、高度近視及眼球曾有外傷者，更應(yīng)縮短檢查時(shí)程。
保護(hù)視力宣傳標(biāo)語集錦
1、讓陽光照亮心靈之窗。
2、真正的精彩，清晰的世界。
3、視力保健，呵護(hù)童真。
4、視界之美，你我之魅。
5、呵護(hù)眼睛，明亮舒適。
6、明亮的眼睛，明亮的世界。
7、保護(hù)視力，從兒童開始。
8、關(guān)愛視力，關(guān)注健康。
9、給孩子的眼睛找個(gè)保鏢。
10、真心呵護(hù)，眼睛的視界。
11、保護(hù)眼睛，明天更美好。
12、獲得健康視力的最好途徑。
13、眼睛亮晶晶，生活更開心。
14、愛護(hù)視力，健康保證。
15、秀出好視力，瞳為心靈窗。
16、純真的'童年，水亮的眼睛。
17、一樣的世界，不一樣的視野。
18、孩子好視力，全家都開心。
19、光明的未來，新視界伴你啟航。
20、清晰視力，展現(xiàn)童真。
21、擁有好視力，世界多美麗。
22、培養(yǎng)孩子好眼力，更要孩子好視力。
23、美好未來，盡在無限新視代
24、推開心靈之窗，世界就在你眼前。
25、會(huì)笑的眼睛，鎖住你的心。
26、保護(hù)視力，還孩子一個(gè)美好未來。
27、孩子美好未來的健康保障。
28、孩子美好未來，從健康視力開始。
29、走進(jìn)新視力，讓眼睛更加清晰明亮。
30、打開心靈之窗，開創(chuàng)美好視界。
31、消除兒童眼疾，呵護(hù)心靈視窗。
32、讓孩子眼中的視界更清晰。
33、新視力，讓你的寶貝走進(jìn)清新世界。
34、為明日之星，打開心靈的窗口。
35、擦亮你的窗戶，讓陽光深入你心。
36、青少年眼保，讓高品質(zhì)生活恰到好處。
37、科技保健視力，關(guān)愛兒童眼睛。
38、視界更清晰，未來更精彩。
39、展望美好未來，同建靚麗視界。
40、給所有兒童一雙明亮的眼睛。
41、給兒童的眼睛最細(xì)心的關(guān)愛。
42、珍視眼睛，才能展望未來。
43、給孩子一雙慧眼，讓他們看的更遠(yuǎn)。
44、清晰明眸，給孩子一生的承諾。
45、回到最初的視力，享受明眸的光輝。
46、點(diǎn)亮孩子心中的世界，點(diǎn)亮孩子的希望。
47、關(guān)愛孩子健康，給兒童視力保健。
48、水靈靈的雙目，晶瑩剔透，純潔無暇
49、孩子的心靈窗口，我們用心呵護(hù)。
50、兒童是世界的未來，讓未來的視界更美好。
51、保衛(wèi)孩子視力健康，開啟光明世界之窗。
52、給你陽光，你還要一扇明亮的窗，你才能燦爛。
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