中班美麗的蝴蝶徒手操教案
設計意圖：
這套徒手操主要是根據中班幼兒的發展特點，將大小肌肉群的運動融入其中，鍛煉幼兒身體的協調發展。在這套操中，滲入了手腕，手指以及腳腕的運動，在輕松優美的音樂聲中達到鍛煉的目的。
預備姿勢：身體站直，雙手叉腰。
第一節：準備運動
1. 1*2 ：屈右腿向左頂胯兩次，同時向左點頭兩次；
3*4 ：動作同1*2，方向相反；
5*8 ：動作同1*4；
2. 1*8 ：動作同1.1*8。
第二節：頭部運動；
1. 1*2：雙腿屈伸一次同時雙臂下垂于身體前測，雙手張握手一次；
3*4：雙腿屈伸一次同時雙臂上舉于頭兩側，雙手張握一次；
5 ：屈右腿向左頂胯，同時右臂屈肘于頭左側，左臂伸直；
6 ：動作同5，方向相反；
7*8：動作同5；
2. 1*8：動作同1.1*8，方向相反
3. 4. ：重復1. 2. 動作。
第三節：上肢運動
1. 1*2：屈右腿向左頂胯兩次同時左臂上舉握拳；
3*4：動作同1*2，方向相反；
5*6：屈右腿向左頂胯兩次同時左手放于右肩；
7*8：動作同5*6，方向相反；
2. 1*2：屈右腿向左頂胯兩次同時左手在體側握拳；
3*4：動作同1*2，方向相反；
5*6：屈右腿向左頂胯兩次同時左手放于右胯；
7*8：動作同5*6，方向相反；
3. 4. ：重復1. 2. 動作。
過渡動作：
1. 1*4：屈右腿向左頂胯四次同時雙手五指張開在左側上下搓動；
5*8：動作同1*4，方向相反；
2. 1*8：重復1. 1*8動作。
第四節：擴胸運動
1. 1 ：屈右腿向左頂胯一次，同時雙手胸前交叉隨身體左擺；
2 ：動作同1，方向相反；
3*4：動作同1，保持不動；
5 ：左腿向左前方邁出成左弓箭步，同時雙臂側平舉打開，雙手握拳；
6 ：雙臂收回至前平舉，拍手一次；
7 ：雙臂側平舉打開，雙手握拳；
8 ：動作還原成1.1的姿勢；
2. 1*8：動作同1.1*8 ，方向相反；
3. 4. ：重復1. 2. 。
第五節：體側運動
1. 1 ：左腿向左側邁出下左旁腰，同時左臂向下右臂向上伸出，雙手盡量張開；
2 ：還原站直，雙臂屈肘于頭兩側，雙手握拳；
3 ：收左腳雙腿并齊，雙臂側平舉，五指張開；
4 ：雙臂屈肘于頭兩側，雙手握拳；
5*8：動作同1*4；
2. 1*8：動作同1. 1*8，方向相反；
3. 4. ：重復1. 2. 動作。
第六節：體轉運動
1. 1*2：左腿向左側邁出，雙臂前平舉，雙手體前交叉，手心向外；
3*4：身體向左側轉一次，還原；
5*6：動作動3*4；
7*8：收左腳還原；
2. 1*2：雙臂前平舉，屈膝壓手腕一次；
3*4：動作同1*2；
5*6：動作同1*2；
7*8：還原站直；
3. 4. ：動作同1. 2. ，方向相反。
第七節：踢腿運動
1. 1*4：左手張開經頭上方向下畫半圓；
5*8：向左側轉身90度，右手叉腰，左手扶頭；
2. 1*2：右腳腳尖點地；
3*4：壓腳腕；
5*6：踢右腿，腳尖蹦直；
7*8：收腿轉身還原；
3. 4. ：動作同1. 2. ，方向相反。
第八節：下蹲運動
1. 1*2：左手側平舉，右手胸前屈肘，雙手抓握一次，屈膝蹲一次；
3*4：動作同1*2，方向相反；
5*6：雙臂側平舉，下蹲，雙手抓握一次；
7*8：還原起立；
2. 3. 4. ：重復1. 動作。
第九節；俯背運動
1. 1*2：出左腿，腳跟點地，雙手交叉，手心向下，下側腰一次；
3*4
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