幼兒園大班健康教案范本：中華武術操
活動準備:
教學掛圖《中國武術》
活動過程:
預備姿勢:雙手握拳,拳心向上置于腰間,雙腳立正,雙眼向前平視。
第一節:側上出掌
第一拍:雙拳同時自腰間向兩側出掌,掌心向外,手臂與肩平。
第二拍:還原。
第三拍:右手貼身向頭頂出掌,掌心向上;同時頭轉向左側,左手保持不動。
第四拍:還原。
第二節:左右劈掌
第一拍:左腳向左側邁步后成馬步,左手自胸前、頭頂劃弧線,向左側劈掌,立掌,掌心向左,右手保持不動。
第二拍:還原。
第三拍:又叫向右側邁步后成馬步,右手自胸前、頭頂劃弧線,向右側劈掌,立掌,掌心向右,左手保持不動。
第四拍:還原。
第三節:劈掌沖拳
第一拍:雙手自頭頂向兩側劈掌,拳心向前,同時左腳向左跨一步,成馬步。
第二拍:右手經腰間向前沖拳,左手還原,放腰間同時成弓步。
第三拍:轉身,成右弓步,左手經腰間向前沖拳,放腰間。
第四拍:還原。
第四節:砸拳展翅
第一拍:雙拳于腰間向兩側出掌,掌心向外,同時左腳向左跨一步成馬步。
第二拍:兩臂經兩側至胸前交叉,掌心向內,同時雙腳并攏成半蹲。
第三拍:雙臂側平舉,立掌,體前屈。右腳后踢,左腳伸直,目視前方。
第四拍:還原。
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