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中班體能教案

時間：2026-04-03 08:05:01 中班教案

中班體能教案范文（精選5篇）

　　作為一名教師，就難以避免地要準備教案，借助教案可以讓教學工作更科學化。如何把教案做到重點突出呢？下面是小編為大家收集的中班體能教案范文（精選5篇），供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。

中班體能教案范文（精選5篇）

　　中班體能教案1

　　目的要求

　　1．學習繩子的幾種玩法，練習走、跑、跳，增強下肢力量。

　　2．提高身體動作的靈活性和協調性，體驗運動的快樂。

　　4．教幼兒養成細心、認真的學習態度。

　　5．能大膽、清楚地表達自己的見解，體驗成功的快樂

　　教學重點

　　連續跳過地面一定寬度的障礙物。

　　活動準備

　　每個幼兒一條中等粗的彩色尼龍繩，無障礙物的活動場地，錄音機，磁帶等。

　　活動過程

　　一、準備部分

　　（一）教師帶領幼兒一路縱隊繞場慢、中速交替跑2~3圈。

　　（二）在教師帶領下幼兒跟著教師的示范一起做擺臂、擴胸、壓腿、下蹲、膝、踝關節繞回等熱身運動。

　　二、教學與練習部分

　　（一）教師：老師手上有一條繩子，我們都能用它來怎么鍛煉身體呢？（幼兒回答后）教師：大家都去拿一條繩子，看看自己能進行幾種不同的方法來鍛煉身體。幼兒在場地上分撒鍛煉，教師觀察指導。

　　（二）跳躍擺在地上的繩子。

　　1．將繩橫向面對自己擺在地上，練習雙腳并攏來回跳。

　　2．將繩縱向面對自己擺在地上，練習來回快跳過繩。

　　（三）幼兒四人一組進行小組跳躍鍛煉。

　　1．將四條繩子橫向面對小朋友放在地面上，繩與繩之間間隔40厘米左右。四個幼兒按順序一個接一個地雙腳連續跳過四條繩。

　　2．將四條繩結成一條長繩縱向面對小朋友幼兒按順序由繩的一側跳向繩子的另一側，連續行進跳過繩子。

　　（四）繩子鍛煉比賽。

　　將幼兒分成兩個大組，站在場地一側的起點線。場地上各組三分之二的繩橫向間隔擺放，繩與繩的間隔50厘米左右；三分之一的繩子連接起來縱向擺放。

　　1．先雙腳跳躍過地面上一條條橫向擺放的繩子，然后踏上地面上縱向的繩走過長繩子，跑回起點。如此反復數次。

　　2．先單腳跳躍過地面上一條條橫向擺放的繩子，然后再用左、右行進側跳方式跳過長繩，跑回起點。如此反復數次。

　　活動結束

　　一、在音樂的伴隨下，教師帶領分散在場地上的`幼兒進行放松運動：肩胛、胸腹、腰跨、膝蓋、腳踝等部位。

　　二、整隊，教師進行活動總結后，帶領幼兒拿繩離開操場。

　　教學反思

　　1、跳繩繩這個活動，在我與學生一起做的時候，開始自己也跳得不太好，有點僵硬，因此，自己要先多訓練，活動的效果才會很好。

　　2、，教學形式上有點生硬，如果在教學前先可以給孩子播放一段生動的音樂觀看一段跳繩繩的比賽視頻，那孩子們的熱情會一下子調動起來。

　　3、在這個活動中，幼兒都參與了游戲，孩子們在與老師跟同伴之間的中掌握了跳繩的技巧，增進了友情。

　　4、孩子們跳繩繩感覺很開心，愉快。看到他們高興我也很開心。自己對這次活動有了更深的了解和體會，對以后開展類似活動積累了經驗。

　　中班體能教案2

　　設計思考：

　　中班的幼兒在走跑跳的基本動作方面已經有所發展，但是他們的走、跑、跳的運動能力方面還計較弱，尤其在各基本動作的轉換速度方面、在對運動的信號反應速度反面還比較差。因此，有必要設計一類提高中班幼兒聽信號快速做出不同動作的體能活動，以提高中班幼兒動作反應速度，培養運動中速轉換動作的能力。

　　目的要求：

　　1、能迅速辨別教師口令的差異和按要求做出相應的動作，提高反應能力！

　　2、通過反復循環的相關動作練習，培養堅持性和身體的耐力。

　　3、幼兒能積極的回答問題，增強幼兒的口頭表達能力

　　4、逐步養成垃圾分類處理和珍惜、節約資源的好習慣。

　　教學重點：

　　聽、看不同信號提示快速地做出相應的身體動作。

　　活動準備：

　　口哨，收音機，快慢節奏的音樂、不同人唱的歌曲的錄音磁帶或者光盤。

　　活動過程：

　　一、活動部分：

　　1、教師帶領幼兒成一路縱隊進入場地，先圍繞場地進行走、跑交替運動，繞場3圈后，指令幼兒進入場地中進行自由分散小跑，教師提醒幼兒注意速度和互相避讓。

　　2、教師在場地中央，幼兒分散在場地上面對教師，師生一起做準備活動操：搖頭、伸懶腰、吸氣呼氣、甩臂、扭腰、彎腰、踢腿蹬腿、蹲下跳起等。

　　二、教學與練習部分

　　1、聽音樂變換動作。

　　（1）教師：當播放節奏緩慢的音樂時，大家在場地上四散走；當播放節奏快的`音樂時，大家就在場地中四散小跑。

　　（2）幼兒聽音樂進行走、跑交替鍛煉。

　　2、聽歌曲變換動作。

　　（1）教師：當播放小朋友唱歌時，大家在場地上學學小兔雙腳跳；當播放大人唱歌時，大家單腳跳鍛煉。口哨聲代表運動是速度的改變，如由快變慢，由慢變快。

　　3、聽口哨變換動作

　　（1）教師：當聽到一聲長而響亮的哨音時，大家按順序時針方向在場地上轉圈中速跑；當聽到連續短促的哨音時，大家就轉身逆時針方向跑。

　　（2）幼兒聽口哨聲順時針、逆時針方向圍繞場地跑。

　　4、看教師手指揮的方向變換前、后、左、右方向，看教師手勢做動作（走、雙腳跳、單腳跳、四肢著地爬）變化動作。

　　（1）教師站立在場地一側邊緣，幼兒站在場地中。

　　（2）教師：我手指著你們身后方向并做出動作，大家就按示范的動作和所指的方向進行運動。

　　（3）幼兒看教師的動作和指示方向進行身體運動。

　　三、結束部分：

　　1、在音樂聲中，幼兒和教師隨意在場地上只有做舒緩、輕松、柔軟的動作。

　　2、教師進行活動總結后，帶領幼兒離開運動場。

　　教學建議：

　　活動開始前要意識地讓幼兒熟練本活動中一些信號的含義，后來在要求幼兒聽信號進行身體動作的變化練習。可以用音樂伴隨和提示幼兒在運動中變換動作的節奏，可以選擇兩到三種，應由相對緩慢。活動中使用的信號可以增加，如動物的叫聲、交通工具的鳴笛聲、自然的風雨、雷電聲等等、以提高幼兒的運動興趣

　　反思：

　　1、孩子常規方面，一個好的體育活動常規是影響一節活動能否正常開展的關鍵，也是衡量教師教育教學效果的重要依據，所以，此次活動老說，孩子的常規意識還需要進一步加強培養，如：隊列隊形的練習，基本的隊形變換等。

　　2、體育器械材料方面，這屬于活動前的準備環節，這就需要教師對孩子要有相對比較全面的了解，才能有效進行材料的準備，如：材料能不能引起幼兒參與鍛煉的興趣，能不能讓幼兒有一定的身體技能的提升等等，還要避免讓孩子有過多的等待時間。一節活動，時間有限，每一分鐘都不能浪費，每一格孩子都要有所鍛煉或提升，我們只能通過材料來幫助我們達到更好的效果。

　　中班體能教案3

　　【活動目標】

　　1．學會縱跳技能，練習持物走平衡木。提高動作的協調性和靈敏性，增強體能。（平衡木長20厘米，寬20厘米）。

　　2．樂意自主探索多種運送水果的方法，勇于嘗試和創新。

　　3．進一步感受秋天豐收的快樂，初步養成在勞動中與同伴友好合作的良好品質。

　　【活動重難點】

　　學會縱跳技能，練習持物走平衡木。提高動作的協調性和靈敏性，增強體能。

　　【活動準備】

　　1．“水果”（蘋果、桔子、梨）、倉庫（紙箱）、水果箱（小儲物箱）、果樹（懸掛水果）、籃子、筐子等。

　　2．磁帶、錄音機，場地布置。

　　【活動過程】

　　一、參觀果園。

　　1．導語：小朋友，今天老師帶你們到果園去參觀，你們準備好了嗎？

　　2．邊走邊聽音樂做準備活動：上肢、下蹲、擴胸、體側、踏步等。

　　二、競賽游戲“摘運秋天的水果”。

　　（一）撿蘋果

　　1．師：果園里許多水果都落到地上，多可惜啊！怎么辦呢？（幼兒回答）好，我們把它撿起來，送到它自己的果籃里去。

　　2．幼兒撿水果，老師提醒幼兒輕輕拿輕輕放，走的時候要小心，不要撞到果樹上。要將水果送回有標記的籃子。

　　（二）運水果

　　1．幼兒探索用自身物品裝運水果的方法。

　　啟發幼兒用口袋、帽子、裙子、衣兜等裝水果。

　　2．摘運秋天的`水果。

　　師：天快要下雨了，我們將果樹上的水果也運到水果箱里。怎樣才能摘到樹上的果子呢？誰來試試？

　　重點練習：摘果子（練習縱跳技能，跳時能屈膝，前腳掌蹬地，輕輕落地）。

　　介紹游戲玩法：每組幼兒按順序每人摘一個水果，通過小橋（平衡木），鉆過門，送到固定箱子里，然后跑回來拍第二位幼兒的手，第二位幼兒繼續進行，，可玩兩三次。

　　（三）檢查箱子里的水果。

　　每對派出兩名幼兒檢查幼兒送水果情況。其他幼兒原地休息放松一下。

　　（四）合作游戲“水果運輸員”。

　　師：這么多新鮮的水果，我們應該將它們怎么辦呢？（送到水果店去賣）

　　1．紅隊與綠隊比賽：排頭兩個小朋友抬起水果箱，走過彎彎曲曲的小橋（三個平衡木），到水果店里擺放整齊后，回來拍第三個小朋友的手，如此依次兩兩合作，齊心協力運送水果到水果店，遵守規則、速度最快的為勝。

　　2．．速度快的隊發金蘋果，遵守規則，注意安全的隊發銀蘋果。

　　三、結束活動：音樂《豐收舞》。

　　1．師：這一箱箱的蘋果，都是我們小朋友自己運送、自己分類的，勞動真快樂呀！我們一起來跳個快樂的豐收舞吧！

　　2．師生一起隨音樂跳舞放松。

　　中班體能教案4

　　【設計意圖】

　　通過一物多玩、一物多用，讓幼兒親自嘗試，不斷地探索投擲的最佳方法，再由教師引導幼兒掌握投擲的技巧。有意識地培養他們的探索精神。為了不受“教師教什么，幼兒學什么”的傳統教學模式束縛，我就采用了“讓幼兒先練習，再講要領”的方法，讓幼兒逐漸掌握技巧。本次的體育活動以投擲為主要的訓練目標，而本班孩子已有初步的投擲基礎，但在方法上還存在一些誤區，所以本次設計的活動目標都是圍繞著如何解決投擲的方法來制定的。

　　【活動目標】

　　1．教幼兒學習投擲動作，并掌握一定的投擲技巧。

　　2．通過游戲，激發孩子對學習投擲的興趣，體驗成功的樂趣。

　　3．復習鞏固快速跑，跨跳的技能，培養孩子動作的協調性和靈活性。

　　重點：肩上揮臂擲遠

　　難點：向前向上揮臂

　　【活動準備】

　　沙包，直徑60cm圓圈8個，繩網平衡板。

　　【活動過程】

　　（一）開始部分：

　　教師帶領幼兒扮演角色做熱身運動。

　　（二）基本部分：

　　1．師：小朋友你們都是滅蟲的小能手，你們是怎么消滅害蟲的？

　　老師只有沙包，你們能利用它來消滅害蟲嗎？

　　小結：

　　①找出幾名用不同方法滅蟲的孩子進行展示。

　　②請孩子討論用什么方法在消滅害蟲比較好。

　　2．練習投擲動作動作要領：左腳在前，右腳在后稍彎曲，身體往后傾。右手拿沙包高舉與肩上，眼睛向前看，數一、二、三的'三時右腳用力蹬地把沙包向遠處。

　　玩法：孩子隨教師空手練習投擲的動作后，請孩子人手拿一沙包向繩網投去。

　　規則：鼓勵孩子把沙包投過繩網，盡量不觸碰繩網。

　　小結：表揚用正確方法投沙包的孩子和能投過第二張繩網的孩子。

　　3．游戲：消滅害蟲

　　（1）玩法：孩子快速跑過樹林，跨過石頭去到小河邊用沙包向害蟲投去。

　　（2）規則：孩子投沙包后從兩邊快速回來，然后第二位孩子馬上出發。

　　（3）游戲兩次后，教師表揚滅蟲小能手。

　　4．結束：

　　①孩子隨教師做放松動作。

　　②把消滅掉的害蟲抬走活動結束

　　教學反思：

　　在整個活動中孩子都能全情地投入游戲。孩子先探索沙包的各種玩法，通過一物多玩一物多用自然地引出投擲的動作，每個環節都從易到難過渡。在這次活動中也有些做得不足的地方需要再改進的，有的孩子在投沙包的時候沒有注意到安全，盡管在活動前說了到游戲時還忘記，所以在安全教育時還有待加強。在投放材料方面，4個圈都是統一高度，沒有考慮到孩子的個別差異，在以后的活動中必須注意的。