幼兒園大班健康中華武術(shù)操教案
活動(dòng)準(zhǔn)備:
教學(xué)掛圖《中國(guó)武術(shù)》
活動(dòng)過程:
預(yù)備姿勢(shì):雙手握拳,拳心向上置于腰間,雙腳立正,雙眼向前平視。
第一節(jié):側(cè)上出掌
第一拍:雙拳同時(shí)自腰間向兩側(cè)出掌,掌心向外,手臂與肩平。
第二拍:還原。
第三拍:右手貼身向頭頂出掌,掌心向上;同時(shí)頭轉(zhuǎn)向左側(cè),左手保持不動(dòng)。
第四拍:還原。
第二節(jié):左右劈掌
第一拍:左腳向左側(cè)邁步后成馬步,左手自胸前、頭頂劃弧線,向左側(cè)劈掌,立掌,掌心向左,右手保持不動(dòng)。
第二拍:還原。
第三拍:又叫向右側(cè)邁步后成馬步,右手自胸前、頭頂劃弧線,向右側(cè)劈掌,立掌,掌心向右,左手保持不動(dòng)。
第四拍:還原。
第三節(jié):劈掌沖拳
第一拍:雙手自頭頂向兩側(cè)劈掌,拳心向前,同時(shí)左腳向左跨一步,成馬步。
第二拍:右手經(jīng)腰間向前沖拳,左手還原,放腰間同時(shí)成弓步。
第三拍:轉(zhuǎn)身,成右弓步,左手經(jīng)腰間向前沖拳,放腰間。
第四拍:還原。
第四節(jié):砸拳展翅
第一拍:雙拳于腰間向兩側(cè)出掌,掌心向外,同時(shí)左腳向左跨一步成馬步。
第二拍:兩臂經(jīng)兩側(cè)至胸前交叉,掌心向內(nèi),同時(shí)雙腳并攏成半蹲。
第三拍:雙臂側(cè)平舉,立掌,體前屈。右腳后踢,左腳伸直,目視前方。
第四拍:還原。
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