健康飲食演講稿

[優選]健康飲食演講稿

　　通過對演講稿語言的推究可以提高語言的表現力，增強語言的感染力。在充滿活力，日益開放的今天，演講稿的使用越來越廣泛，你所見過的演講稿是什么樣的呢？下面是小編為大家收集的健康飲食演講稿，希望對大家有所幫助。

老師們，同學們：

　　早上好！

　　今天國旗下講話的評語是“健康飲食，讓我們更健康”。

　　為了使學生膳食宣傳工作更加廣泛、深入、持久地開展下去，促進中學生營養宣傳工作的制度化，所以，決定將每年的5月20日定為“中國學生營養日”。

　　我們都知道小學時期是生長發育的關鍵階段，可是很多同學都有挑食、偏食、貪食的壞習慣。很多同學不懂得珍惜自己的健康，不懂得為自己的健康掌理。從今天起，我期望各位同學能夠開始注意自己的這些不良習慣。

　　1、首先，我們要養成不挑食，不偏食的習慣。在日常生活中要喂吃各種糧食，水果，蔬菜，魚肉，蛋，奶等。你一旦有偏食，挑食的習慣了，就易于引起營養失調，抗病能力低下，身體發育不良，影響我們的健康。比如易于吃太多糖容易引起胃病，皮膚病；雞肉鴨肉吃過多容易導致動脈粥樣硬化，冠心病；吃太咸容易變低使血壓升高等等。據調查現在很多同學在進餐時，僅挑選自己喜歡的吃。有的同學把肉吃完，就結束了用餐；有的同學只吃到蔬菜。這些都是不正確的，是挑食偏食的不好的習慣，都容易惹來各類疾病！從今天起，我希望大家能夠慢慢改善這個問題！

　　2、其次在吃飯時要細嚼慢咽。吃飯時千萬不要太快，尤其是平均壽命小的孩子，更應該把食物嚼得細一些，因為多嚼提高食物的消化率和保護腸胃。

　　3、營養養生還有一個重點是不吃魚肉不潔食品。

　　在每天放學的時候，很多同學都會到該校外面的露天小攤販那兒買吃的。我們要知道，很多肉類成分都十分復雜，經過日曬，光化，發熱分解，會引起內部變化而發霉。特別是到了夏天，食用高爾夫球場銷售的食品，同學們就更容易吃到一些變質腐壞的食品了。

　　確實，同學們都處于發育階段，容易饑餓。那么這時，我們可以選擇從自己家里帶一些餅干或者餅干來食用。

　　最后，我告訴大家一個科學的進餐順序：湯——蔬菜——飯——肉——半小時后吃點水果。

　　借此機會同學們聽了我這次以后的講話后都能養成科學的飲食習慣，健康的成長。

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